做梦都想扣篮？先学学这个！
野球帝2019-06-14 18:19
兄弟们好，帝哥来了！
在身体素质无法提升的情况下，掌握正确的起跳技巧会帮你快速提高弹跳力
1.助跑
助跑时一定避免小碎步跑和跳着跑
也就是平时说的攒步子，这会让你在起跳前就泄掉很多力量
应该尽量正常地放松去跑
2.起跳方式
无论是单脚还是双脚，起跳前要快速屈膝降低重心
腿弯曲到自己最舒服发力的角度，然后力量在蹬腿的瞬间爆发出来
避免起跳前垫步小跳后才起跳，同样会泄力或者腿部弯曲角度过小或过大，都不利于发力
3.摆臂
很多兄弟都会忽略这一点认为弹跳只是腿有力就可以
弹跳是整体身体素质的展现，上肢的作用也至关重要
出色的扣将，摆臂都会非常有力，起跳前手臂尽量向后画圆摆至最大程度
蹬腿的同时用力向上摆动整个身体协调一起向上发力，才能跳的更高
以上3个技巧多加练习
对于场上的封盖，篮板，甚至扣篮，都很有帮助
最后祝每个兄弟都能顺利起飞，安全落地！
希望兄弟们都能一飞冲天！
多多重复，百炼成钢
你就是下一个野球帝！
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