想给孩子舒适的阅读环境?台灯和桌椅摆放的四点建议

发布时间:19-05-1009:51

身为爸妈都知道,要让孩子用正确的姿势和习惯在座位上念书真的不容易,总是有各种千奇百怪的阅读姿势,有时甚至连台灯都没开,在一旁看着的爸妈总是操心又头疼,深怕这样一阵子下来孩子就近视了,也害怕不够舒适的阅读环境会让孩子排斥阅读。也许我们很难控制孩子的行为,但爸妈有能力做的,就是给孩子一个正确舒适的读书环境,如果说台灯本身就摆错位置了、桌椅本身高度就不对,一来容易伤眼、导致身体酸痛,二来当孩子用正确的姿势也会不舒服时,这样就更可能刻意用奇怪的坐姿来阅读,或者因为灯光不舒服而干脆不开台灯,甚至索性离开书桌?所以,到底台灯该怎么摆放才对呢?又应该怎么找到适合孩子身高的桌椅呢?  

先从台灯谈起吧!若问到台灯的摆放位置,细项拆解来看不外乎是指台灯的高度、左右位置以及前后位置,究竟这三点各有怎样的参考原则呢?

台灯的摆放高度——避免直视光源为最高原则

基本上台灯的高度调得越低,光源就越接近书本,照射范围会因而被限缩,光线也会集中于较小的范围,造成炫光的可能性提高(所谓炫光也就是看书时会觉得光线反射刺眼),因此台灯的高度不宜调得太低。然而,若台灯角度调得过高,让孩子在平时的坐姿下会直视到台灯光源的话,那就是犯了大忌,除了会感觉刺眼以外,也对视力健康也相当不好。因此,建议台灯的高度大约调至眉毛或额头位置,大原则就是不要让孩子直视光源,若符合这个条件,则台灯高度能高就高

台灯的前后位置——放置在不会看到光源的最近距离

当台灯放置得越靠近眼睛时,以角度来说是越容易看见光源的,反之若摆得越远,就越不容易直视到光源。然而,如果将台灯放置的太远,桌上的书本可能就会超出台灯的照射范围,就会导致一部分的书没有被照到,读起书来光线不均匀,会造成孩子阅读时眼睛不舒适。因此,台灯前后位置的原则跟前者台灯高度的原则很类似,也就是在平时姿势不会直视光源的前提下,去调整到一个离身体近一点的距离,让台灯能充分照射到整本书。当然,是否直视光源这点也同时牵涉到台灯高度和前后位置,因此整体来说,第一原则为不要直视光线,第二原则为把书本摆在台灯的充分照射范围下,最后若还有调整空间,再尽量让台灯高度调到高一点的位置。

台灯的左右位置——放在惯用手的另一侧来避免阴影

这点相信各位爸妈都有注意到,由于右撇子写字时字会在手的左侧,为了避免台灯照射所产生的阴影遮蔽到正在写的字,台灯必须放在左前方,阴影才会落在手的右侧;相反地,若孩子是左撇子,那将灯放置于右前方就会比较适合了。然而,若你家的灯是属于照射范围很宽广、可以将整本书或甚至爸妈和孩子各自读的两本书都容纳进去,那么关键只在于让灯源位于正中间,阴影就自然不会遮蔽到正在写的字了,无论底座是放在左侧或右侧都没有什么差别。

看完上述三个建议,想必爸妈对于台灯的摆放原则更有概念了吧!但要让孩子书读得舒适,除了光线以外,坐得正确、舒服也是关键。那么在桌椅的选择与调整上又有什么地方要注意的呢?什么样的桌椅才适合孩子呢?

桌椅的高度——以手肘自然摆放于桌上为原则,不一定要桌椅都能调高度

一个舒适的桌椅高度至少必须达到两个基本条件:1. 脚能够平稳舒服地放在地板上,让大腿保持水平。 2. 腰挺直靠着椅背坐着时,手肘能够刚好自然地摆放于桌面上。

首先来说明第一点,若椅子过高使得脚无法着地的话,容易压迫到大腿下半部的血管,若太低的话,孩子必须把脚缩起来才能正常地坐下去,坐不用多久就会感到酸痛;而第二点则是基于人体工学,若桌面相较太低,孩子很容易因此弯腰驼背或者低头,若桌面太高,则必须抬起肩膀才方便于书面书写,同样会造成姿势不正确。  

基于这两个原则,爸妈确实可以挑选相对应符合孩子体型的桌椅,但孩子会长高,应该怎么坐才能让孩子一直都有适合高度的桌椅呢?其中一个方法就是去购买成长型桌椅,随着孩子的身高成长多段式地去调整桌椅的高度,然而若爸妈负担不起成长型桌椅,那么也可以考虑使用现成的桌子搭配可调高度的椅子,如果希望能够使用久一点,建议选择偏高的桌子,将孩子的椅子调整到配合桌子的高度之后,在孩子的脚下加上踏垫,让孩子的脚能够着地;等到孩子长高后再视状况调整椅子高度并拿掉踏垫,一般而言这样一来孩子在成长前后都能有适合的桌椅高度;倘若孩子的身高落差真的太大,亦可以考虑再去买一张较高的桌子,以避免为了过矮的桌子调低椅子,导致椅子太低、大腿无法水平摆放。  

想让孩子好好阅读,花大钱布置阅读环境不一定是必要的,要让孩子乖乖遵守坐姿原则更是难事,但正确地设置阅读相关硬件环境却是每个爸妈都可以自由控制的,也是爸妈应该要花心思注意的,现在就去检验看看孩子的台灯和桌椅是否设置正确吧!

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