TED：睡眠不足对学习影响有多严重？美国神经学教授给出答案
菠萝在线国际教育2019-04-30 12:37
01
睡眠，占用了我们一生三分之一的时间，但你们真的知道睡眠到底是怎么一回事吗？
我们会发现，如果平时睡满八小时，会感觉脑子很清醒，反之则昏昏沉沉。但为什么在我们所有的日常活动中，只有睡眠具有促使大脑清醒的功能呢？
我们近期的一些研究发现，睡眠实际上可能是对大脑一些最基本要求的一种简洁的解决方案，这种独特的功能将它与我们身体其他器官区分开来。
首先我们要知道，人体的每一个细胞在不停运作和消耗营养的同时，每个细胞也都会产生相应的垃圾和废物。
而贯穿整个身体的淋巴系统，就是用来清理这些废物的。
但是如果你仔细地看这张“淋巴图”，你会发现一些不合常理的东西，大脑中没有淋巴管！
虽然大脑的重量仅仅占据了人体重量的2%，但巨大的电波活动，消耗了身体整个能量供应的1/4，在这个过程里，大脑中会产生大量的垃圾。
那么，大脑如何解决它的垃圾清理问题呢？
02
我们的大脑有一个区域，里面装满了干净透明的液体，那种液体叫做脑脊液。
脑脊液填充了大脑周围的空间，来自大脑中的废物会到达脑脊液中，脑脊液和废物一起卸下，进入血液。
这也就意味，脑脊液代替了淋巴系统的功能。
而最让我们感到惊讶的是，是下面这个研究结果。
左边这个视频，显示了在一只醒着的老鼠的大脑中，有多少脑脊液在流动——几乎没有。
然而同样是这只老鼠，如果我们稍稍等待一下，到它睡着，我们就可以看到脑脊液在大脑中快速地流动。
这意味着只有在睡眠状态下，脑脊液才会进行清理工作。
03
在大脑紧张工作时，它推迟了清理废物的工作，而当大脑要睡觉时，就切换到了“清理模式”，开始清理脑细胞间隙之间已经积累了一天的废物。
就好像我们的家务，那是一个脏兮兮、费力不讨好的工作，但却非常重要。如果你有一个月都不打扫你的厨房，很快，你的家就会变得不适合居住。
而如果换作大脑，拖延“不做家务”的结果，将会比我们不清理厨房台面的结果要严重得多。
那是因为，对于大脑来说，不清理的后果会危及我们思维与身体的健康。
而对于学生来说，牺牲睡眠时间学习，只会让思维越来越迟钝。
他们最初的目的是为了挤出更多学习时间，而最后，却让学习能力不断退化。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
