什么人容易出现鬼压床？两个办法或许会唤醒自己，希望你能牢记
小公主的绮罗裙2019-04-10 17:19
相信很多人在平时的生活中都听说过鬼压床这种说法，它被称为鬼压床，就是人们在睡觉的时候大脑突然清醒，但是身体却不听大脑的指挥。这个时候人的大脑会一直处于特别紧张的状态中，还会有一些人出现特别恐惧的错觉，像是被什么不好的东西控制住一样，人在出现这种症状以后，感觉特别害怕，醒来之后就像做了一个噩梦，很多人由于不理解这种症状出现的原因，所以就出现了鬼压床的这种说法。
那么鬼压床到底是怎么回事呢？
人的睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，如果人的睡眠一直处于浅睡眠的状态时，那么人在第2天清晨会感觉到特别疲惫，因为无法进入深度睡眠，也就是说人在处于深度睡眠的时候，我们的身体才能够得到好好的休息。人在处于浅睡眠的状态时对外界的感知是非常清晰的，这个时候人就会容易做梦，人在做梦的时候随意肌就无法正常运行，能够减少身体大脑出现过激反应而伤害到身边的其他人。所以说人在做梦的时候情绪会比较激动，并且想要醒来，这时候其实只有身体抖动而已。
我们今天所说的鬼压床就是因为人体出现了临时性瘫痪，从而就会容易使人在梦醒之后，仍然无法随意的控制自己的身体，在医学上把这种现象叫做睡眠瘫痪症。虽然它的名字叫鬼压床，其实和鬼怪一点关系也没有，它是一种正常的生理现象。
什么人容易出现鬼压床？
1、如果人们在平时生活中精神压力比较大，长期处于焦虑的状态，或者是身体过于疲惫的状况下，就会容易使人出现鬼压床的现象。
2、再就是睡眠质量不好或者是睡眠时间不够的话，那么人体的大脑神经也会处于疲惫的状态，这个时候鬼压床的现象也会找上你。
3、有的人在睡觉的时候喜欢侧睡，而有的人喜欢平躺着睡，很多人在平躺的时候都会不自觉的把手放在胸口上睡觉。这种姿势会压迫到人的心脏，对心脏的供血供氧量会造成一定的影响，呼吸也会出现障碍。所以说这个时候睡眠质量就会受到影响，不自觉的也会出现鬼压床。
两个办法或许会唤醒自己，希望你能牢记
1、很多人在出现鬼压床以后全身都无法动弹，尤其是人的手臂和大腿就像被禁锢了一样，这个时候不要过于紧张，试着让精神放松，然后扭动自己的脚趾头，慢慢的使身体恢复知觉。
2、人体出现鬼压床与人的睡眠质量有着密切的关系，最好的一个办法就是及时的调整自己的睡眠，改善睡眠质量，只有睡眠质量好了才不会发生这种现象。如果发生这种状况，那么不要慌张，可以试着使自己的眼睛活动，然后伸伸舌头，过一会儿身体就会恢复正常的活动了。
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