喝水排毒还要加盐,有多少人还在做,看后就知道自己有多傻

小西的养生食谱

2019-04-11 07:25长春侃侃影视文化传媒有限公司,健康领域创作者
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《红楼梦》是我国四大名著之一,被翻拍成了多个版本,相信有不少人都看过。这其中有一句话小编印象深刻,那就是贾宝玉说:“女儿是水做的骨肉,男人是泥作的骨肉。我见了女儿,我便清爽;见了男子,便觉浊臭逼人”。

这句话也从侧面说明了,女性是最需要水的,缺水会给女性的身体造成很大的伤害。近两年,补水的理论也开始兴起,像什么“一天要喝八杯水”等等,很多女性都开始照做。最近我的同事张姐就听到这样的一个养生说法,说是每天早上喝一杯淡盐水,可以起到排毒通便的效果。

为什么大家认为淡盐水可以排毒通便呢?

按照大家的说法,盐具有杀菌的功能。大家睡了一夜,嘴里的细菌肯定很多,早上喝一杯淡盐水,可以杀死嘴里的细菌,细菌不能进入到体内,身体就不会积累毒素。此外,每晚睡觉的那段时间,是我们身体排毒的最佳时期。也就是说早上喝了淡盐水,可以将身体晚上排出的毒素带到体外,这样体内不仅不会产生毒素,就算产生了也会被盐水带走。

最重要的一点是,盐具有消热去火的作用。而我们身体中之所以会有宿便,正是因为上火导致的。所以早上喝一杯淡盐水,首先可以清火消毒,防止宿便的产生。此外,坚持喝淡盐水还可以增加排便的次数,将之前积累的宿便全部排出体外。

但是,这些依据真的可靠吗?

实际上,早上喝淡盐水对于排毒和通便并没有什么效果。虽然盐中含有一定量的钠离子,也就是说,跟白开水相比的话,淡盐水的渗透压比较高。我们都知道,高渗入的液体确实可以起到通便的作用,但是淡盐水的渗透压远远达不到这个要求。换个说法就是,淡盐水的浓度不够,只有浓度相当高的盐水,才能达到足够的渗透压,促进排便。但是浓度高的盐水,我们并不能喝。

此外,早上喝一杯淡盐水,也不能起到排毒的作用。大家可能低估了我们的胃的消化功能。我们平时喝的淡盐水,肯定是要经过肠胃的。也就是说,淡盐水一旦喝下去就会很快被消化吸收了,最终变成尿液排出体外。所以淡盐水可以排毒的这个说法,纯属无稽之谈。

可能很多人会说,反正都是要喝水的,淡盐水有点滋味,很容易被喝下去,就当普通的水喝不就行了,还能起到补水的作用。

事实并非如此,我们早上起床的时候,血液还处于浓缩状态,因为我们已经一晚没有补充水分了。众所周知,盐具有浓缩的作用。如果你在早上喝淡盐水的话,会使体内的血液浓度变高,使身体更加不舒服。

此外,早上醒来我们都会很精神,全身的血液也处于苏醒状态。我们都知道,盐可以刺激血红细胞,升高血压。这个时候如果喝淡盐水,很容易导致血压升高。这对于有心脑血管疾病的朋友来说,就是一个定时炸弹。通过这个我想大家也就明白了,为什么医生会建议高血压患者在日常的饮食中要注意,少吃一些盐。

如果大家真的想要促进排便的话,还是选择白开水比较好。因为白开水中没有添加任何物质,对于人体来说,不会有任何的反作用。早上起床喝一杯白开水,可以补充身体所需的水分,还能促进肠道蠕动,有助于排便。并且白开水还可以稀释早上比较浓缩的血液,加快血液循环,让大脑能够更快地清醒,给你一个清爽的早晨。

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