如何拥有健康的生命
人民出版社2019-01-10 10:02
● 在人的生命中，健康是 1，其他都是 0 吗？
● 活动很少的乌龟寿命却很长，生命的真谛在动还是在静？
● 思维方式和生活方式有问题，身体一定会因此出现疾病吗？
一个人身上最宝贵的东西是健康，正如大多数人已经形成的共识：健康对于每个人的幸福来说都是 1，金钱、权位、才华、能力等其他因素都是 0，只要有健康这个 1 牢牢站在那里，它后面每多一个 0，幸福含量就会大幅度增加。如果健康这个 1 不存在了，后面 0 再多也没有用，失去了健康，其他所有获得就都一并黯然失色。
现在还有些人不明白 1 和 0 的道理，中青年的时候拼命赚钱，把健康当成赌注投了进去，能不能把本钱翻回来很少去考虑。
还有的人，表面上不是为了赚钱，看重所谓的事业，所谓的责任，所谓种种拼命的理由，置健康于不顾，据说要达到一个什么高远的目的，大多无非是虚名浮利在作怪。
你是为了赚钱，还是为了别的什么动机，都不能不管不顾健康这件大事。
身体是全部人生的本钱，到了身体的主要指标亮了红灯，花再多的钱也无法买回健康时，原有的一切就进入了归零程序。
亚里士多德对健康有精辟的论述：
“所有被称为‘健康’的事物都与健康有关——有些是保持它的，有些是产生它的，有些是健康的迹象，有些则是健康的接受者。”
他还认为，健康的基本意义是拥有各部位器官运行状态良好的身体，饮食、运动、体质是派生出来的与健康相关的要素。
我的体会是，健康是美好人生的基本保证，疾病缠身的人、心胸狭窄的人、萎靡不振的人，都很难体验到生命之美，反倒是要承受起不健康而带来的种种烦恼。
我在这里所说的健康，不仅是指身体的健康，还是指全身心的健康，并且尤为强调心理等精神因素的健康。
身体健康是身心健康的“物质基础”，心理及精神健康是身心健康的“上层建筑”，只有身体、心理及精神各方面都处于健康状态，才是名副其实的健康。
健康买不回来、也吃不出来，但吃出病来可是轻而易举的事情。一些人相信花钱能够买来健康，主要是吃各种保健药品和高档食品，深海的、高山的、生态的、直销的，还有进口的，都和健康挂上了钩。
冬虫夏草的功效，几年前被吹得神乎其神，卖的价格极高，一度竟然成了送贵重礼品的首选。
最近我查阅到冬虫夏草的科学定义是：“鳞翅目蝙蝠蛾科钩蝠蛾属昆虫幼虫被冬虫夏草菌寄生形成的虫菌复合体——虫生子囊真菌。”
现在才知道，冬虫夏草的神话多是商业营销的炒作，那些吃冬虫夏草想延年益寿的人，如今虽然多少有些后悔，但同时又在别的养生保健品上投入了，这又为下一次后悔做好了铺垫。
他们吃的东西再绿色、再有机、再生态，不过是降低发生农药中毒的风险和化肥的副作用，健康不健康的主要原因并不在这里。
要想身心健康，必须保证足够时间的睡眠，但并不是每天都能做得到。睡着睡不着，睡得好不好，有多种因素起作用，但最重要的因素是心理作用。关键是不能把睡眠太当回事，如果整天都想着失眠，那一定会失眠。
偶尔睡不着，也不要着急，要放松心情，消除心理负担，读点不是很有兴趣的书，感觉睡意慢慢来临，丢下书就可以入睡了。
人对睡眠的要求也有弹性，千万别为失眠烦躁不安，其实一两天或几天睡眠不好，对身体影响并不大。
我的切身体验是，睡眠有小周期也有大周期，只要保持好的心态情绪，就会自然而然调整过来。道理也简单，睡不着还是因为不困，实在困得不行也就倒头睡着了。
这种说法虽然可能不太科学，但跟实际情况差不了多少，要说的意思是大家别被所谓的睡眠专家忽悠了，那样反而会加重失眠症状。
有些人对自己的睡眠要求过高，五六十岁的人了还想每晚一觉睡足八九个小时，那大概也是奢求。
来源 |《人生三十问》
举报/反馈
0
0
收藏
分享
