精子活力不够怎么调理?

发布时间:18-12-0710:52

健康有活力的精子是孕育健康宝贝的必要条件之一,一些男性久久没有生育十有八九是精子出现了问题。在众多精子问题中,活力不足是困扰男性已久的问题,要想顺利的孕育下一代,提高其活力是必备的功课之一。那么,男人怎样做才能提高自身精子的活力呢?

 积极锻炼

男性有好的体魄对生育是必不可少的,一些男性身体过于的肥胖或者是虚弱,精子质量会随之降低。为了健康的孕育下一代,定期锻炼必不可少,但也要选择适合自己的项目,类似长时间的骑车,或者对私处挤压比较大的运动就要少做或尽量的避免。

规律生活起居

好的生活习惯对改善精子质量有着很大的作用,抽烟喝酒、高温洗浴,这些都是男性精子的潜在杀手,可谓是伤害精子与无形。此外,男性需要生活作息规律,不要长久的坐着,不要经常的吃一些辛辣刺激的食物等等。

高质量的性生活

一些男性性生活过于的频繁,让前列腺得不到有效的缓解调整,容易诱发炎症的出现,也就为精液质量的破坏提供了可能。建议性生活要适度,不要过频也不能过分的节制,同时在房事前后应该及时的清洗私处,做好自身卫生护理工作。

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