北京spa会所教你如何在家也能享受SPA

爱北京养生

18-10-2214:21

家庭spa全攻略是怎么样的?spa是近来比较流行和火热的一种养生保健的方法,不过相信还是有很多人对它不太了解吧。下面北京spa会所就来给大家讲讲家庭spa的攻略,教你在家做spa!

SPA从某种意义上来说是一种心境,为了全身心体验SPA的魅力,需要营造一个能与专业SPA会所媲美的氛围。

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1,在做SPA之前,不要着急更衣沐浴,花几分钟静坐,缓慢地深呼吸,让纷扰的思绪沉淀下来,因为皮肤只有在身心彻底放松的状态下才能达到最佳。在准备SPA的情景时,最好选用蓝色或者绿色调的毛巾、蜡烛、植物和花来装饰浴室,而灯光最好换成比较暗的暖色调或者只用几根香薰蜡烛增加光线和氛围。再点上一盏香薰灯,最好使用能有效改变情绪状态的高品质的纯天然香薰精油,弥散在空气里的香气可以舒缓神经,会让人很快地放松下来。

音乐是享受SPA的时候必不可少的元素,而只要是节奏缓慢、悠扬的轻音乐都适合在做SPA时聆听,不过,有歌词的音乐就不宜推荐了,因为歌曲中有歌词很容易使人进入到歌词的意境中去。

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2、泡双脚再浸身敷面膜,先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中,使血液从脚底开始循环,然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中,缓缓深呼吸,并轻轻搓揉每一寸肌肤,藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜,藉着蒸气的导入,让养分更深入。

3、按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤,然后可以进行身体的按摩,把双脚抬高,由脚心沿着小腿肚、大腿,朝着心脏方向进行按摩,手臂也可如法炮制,至于腹部则以圆形按摩为主,有去脂塑身之效,轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身,在身体和头发涂上滋养护理膜,并以棉质沐浴头巾将头发包住,让护理膜更易被吸收。

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4、补充水份再按摩刺激淋巴排毒素,此时可以喝杯花草茶,补充水份,10至15分钟后,再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体,为自己再次做个按摩,不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身,不但可以促进血液循环,同时也能刺激淋巴系统排除废物。

Home Spa注意事项

1.浓缩后的精油效果极强,未经调和稀释,切勿直接涂抹在皮肤上,以免刺激引起皮肤过敏,须避免眼睛与香薰油接触。

2.按摩前切勿吃得太多,这样很容易导致消化系统加快活动,无法达到彻底的放松。

3.如果染上感冒、发烧或其它严重病症,须暂停使用香薰,待痊愈再进行。

4.过程结束后,请立即喝一大杯水,补充所流失的水分,有助肾脏排毒。

5.期间避免与人聊天,可放轻音乐帮助全身放松,达到最佳效果。

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