女人45至55岁是“养命期”,这5件事会让你短命,再喜欢也得改

养生头等舱

发布时间: 18-08-2611:39

一旦女性到了45岁,身体器官就会变弱,青春不在,美丽不在,人们常常用豆腐渣来形容40岁以后的女人,尤其是女性最重要的卵巢。当达到一定年龄时,卵巢就会慢慢减弱。中老年女人面临着绝经,身体的衰老,更年期的到来,心理和生理都会发生改变,各种妇科病也常常困扰着女人,所以说,45至55岁也是女人的”养命期“,这5件事会让你减阳寿,再喜欢也要改!

长期熬夜

女性都爱美,但又总是不经意间熬夜通宵,使自己的身体状况越来越差,建议女性应尽量少熬夜。熬夜对于现代女性来说,这似乎成为了家常便饭,对身体的危害很大。都说女人要靠睡觉来养,很多女性如果失去了充足的睡眠,这肌肤状态也就会很差。晚上10点到下午2点,是保养肌肤的最佳时间,长期熬夜会出现“熊猫眼”,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。身体的免疫力会大幅下降,这个时候很多疾病也会趁虚而入。长此以往,会影响身体正常的新陈代谢,导致虚火上升,口干舌燥,脸上起斑起痘等危害。

暴饮暴食

吃东西主要是通过肠胃这个重要的消化器官,来消化和吸收食物的营养,但是很多人并不注意保护自己的肠胃,吃饭的时候总是喜欢暴饮暴食,暴饮暴食肠胃的负担就会加大,超过了承受的正常范围,肠胃蠕动受到了限制,会导致消化不良等症状的出现。暴饮暴食食物就会在胃中停留较长的时间,这样就很容易发酵,胃部总是胀胀的,很难受,甚至还会出现腹痛的症状。还会造成肝胆超负荷运转,肝脏细胞的代谢速度加快,胆汁分泌增加,肝功能就会因此受损,还会诱发胆囊炎等疾病。它还会引起肥胖、使人更容易疲劳、诱发多种疾病甚至是致癌,所以大家一定要改掉这种不良的饮食习惯。

太懒散

运动应该是必不可少的,我们都知道运动的好处,但是,不运动又会怎样?长期不运动会导致很严重的后果,如使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低。如果长期不运动,我们身体里面的钙就会从骨头中流入到血液中,进而到尿液中,因此,如果不运动的话,特别容易引起肾结石。运动时心肺功能会得到锻炼和加强,呼吸也会很顺畅,相反不运动,则会导致呼吸困难,甚至窒息。不能坚持锻炼,体内的钙质将会流失,坚持锻炼会促进骨骼的钙质吸收,有规律的生活作息会使得身体的记忆功能开始发挥作用。新陈代谢的正常,可以减少中暑、便秘等身体疾病。

饭后不要洗澡

饭后不要洗澡。常言道:“饱不澡,饿不跑。”这是有一定科学道理的。饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的老年患者,饭后更不能洗澡。再者,周围血管扩张,从皮肤丢失的水分增加,细胞外液相对减少,血液相对浓缩。饭后,血糖等升高,血液粘稠度增加,易发生心脑血管疾病,如脑梗塞,心肌梗塞等。建议,饭后2小时后洗澡,老年人,如患有心脑血管疾病的老人更要注意。

喜欢喝饮料

碳酸型饮料深受大家喜爱,尤其是“年轻一族”和孩子们的喜爱。但健康专家提醒,喝碳酸饮料要讲究个“度”。碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。过量地喝碳酸饮料,高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究发现,与不过量饮用碳酸饮料的人相比,过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍。一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。碳酸饮料中含有大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。

女人35岁后做好这3点更易长寿

女性经常泡脚的好处:用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。可以在水中加点中药,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,达到养生保健的目的。

睡前喝杯牛奶

现在很多女生都会有经期综合症,需要多喝牛奶,牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素,特别是含有丰富的维生素B群,这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。牛奶中含有丰富的钙元素,可以降解人体内的脂肪。帮助体内脂肪燃烧。

多做运动

适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢,它还可以提升你的身体免疫力,帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。运动可以提高身体免疫力,是长寿路上不可或缺的好习惯之一。

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