范志红减肥食谱，让你秋天继续瘦！
下厨房2018-08-25 22:51
—“明明吃了不少，却还是不停地想吃东西，而且越是高热量的食物看着越诱人。”
—“苦苦坚持了几个月没吃主食，瘦了好几斤，但随之而来的还有脱发、失眠、月经不正常。后来一停就反弹，现在比以前更胖了。”
—“所有流行的减肥方法我几乎都试过了，身体受罪、钱包受累，折腾了一溜够，我现在都想放弃了但又不甘心。”
……
范志红老师说，如果你对很多高热量食物趋之若鹜，那么最大的可能是，日常三餐的质量太低，没有满足身体的营养需求。市面上流行的很多减肥方法都对身体有着极大的伤害，也很难坚持。所以渐渐地，许多人都认为减肥是一件特别难的事情，仿佛不多付出一些代价，就永远瘦不下来一样。
有时候，我们会把减肥失败归咎于是自己没有毅力、嘴太馋，进一步产生悔恨和自我厌弃的情绪，滑向恶性循环的深渊。其实这一切都大可不必，因为用对了食谱，减肥其实很简单。
去年12月，《范志红·7日减肥餐单·冬春特辑》在下厨房一经推出，短短3个月售出8万多份。在粉丝们的强烈呼吁下，《范志红· 7日减肥餐单·夏秋特辑》终于又和大家见面了，短短3周售出了2万多份。
究竟是什么样的食谱专栏能有这么大魔力，让我们来看看广大厨友怎么说——
厨友@手机用户9711_u821：冬季食谱两个月减了大概15斤，夏季继续努力！
厨友@苏。末颜：等了好久，今天打开下厨房终于看到了！立马就买了，希望能健康减肥！
厨友@离小衡：我买了刚吃了2天，真心要夸一夸！自己在烹饪上很不懂，经常自己做的饭吃了很快饿或者特别想吃肉。但根据老师的菜谱吃饭就不会那么快饿也不是很馋肉了！
厨友@磨人的小鬼儿：范老师食谱我买了，真的是有用的，我瘦了5斤哈哈哈！
厨友@手机用户8849_qfbh：更喜欢夏季食谱，材料简单制作方便。
厨友@短腿小坊主：终于等到啦！之前一个月自己琢磨着做的低脂餐老觉得饿，也不见瘦，天天都想吃各种重油重盐的东西，还是老师写的菜谱更科学。
……
我们就不再一一列举了，欢迎购买本专栏，随范志红老师和下厨房一道开启你的健康瘦身之旅！
专栏 |《范志红·7日减肥餐单·夏秋特辑》
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