文|金尚
正如我所说的,我是一个资深凤凰女、资深小白菜、资深祸害小组成员、资深抑郁症康复者。同时也是一个资深的心理专家:壹点灵平台心理专家;心理健康教育硕士,本科社会工作,7年学院派教育背景;国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师、高校心理教师;2018年1月出版《永远成长的苹果树》;新书《生而为人,你值得》(书名只是暂定)也将于下半年出版。
作为同时拥有抑郁症病人和资深心理专家身份的我,作为一个与抑郁症斗争了8年,不但没死,还越来越强大,越活越精彩的我,一定要告诉世人一些什么,才不枉我在人世间的此番经历。
不仅在抑郁症病人圈,在普通人圈里,我也算是活得精彩了:有一个令人羡慕的高校教师工作;有一个幸福的三口之家,老公模范爱我,孩子健康聪明,婆婆通情达理;住着欧式花园洋房,开进高级进口车,有存款,生活无忧;寒暑假里和老公孩子一起全国各地、全世界各地旅行;现在又成了畅销书作家,开展在线课程,十几万粉丝。
很多人难以想象我的原生家庭居然是如些的糟糕:父母极度重男轻女,不生儿子绝不罢休,把年仅6岁的我送给亲戚;后来,经过超生终于生出儿子之后,没人带孩子和做家务,又把我从亲戚家要回来,天天带弟弟和做家务;从小到大,我一直是学霸,上中学、大学的都是自己考上的重点,而父母只给我少得可怜的生活费,而且每次给生活费,我都像是乞丐一样的没有尊严;成年工作后,又被父母各种索取和剥削,比樊胜美还樊胜美。
那么,我是如何疗愈自己,活出此番精彩呢?我曾经说过,我要为天下的小白菜代言,生而为人,你值得。
抑郁症的根源99.9%的与原生家庭有关系,剩下的0.1%是因为你没有意识到。这么说,恐怕很多人不同意。我在《抑郁症的精神分析解释》文章中指出了抑郁症的发病根源:
第一,抑郁症是攻击性指向了自己。
鼻祖弗洛伊德说,人类有着与生俱来的攻击性。一个健康的人,有一个外部攻击对象的时候,他的状态是健康的。我们人活着是在寻求另外一个,寻找一种关系。但是当一个人他生活中重要的客体丧失之后,比如妈妈很忽视他,他感觉不到妈妈的爱,那么他没有了表达攻击的对象,就把攻击力撤回自身,成为自我攻击力。
第二,抑郁症病人,有一个强大的超我。
抑郁症病人,基本上都是认真学习、好好工作、遵守法律、遵守规章纪律的善良、负责任的“乖宝宝”,是家长、老师和领导最喜欢的类型。内心有着强大的道德、纪律、制度标准,时时用这些标准来衡量自己的行为,对时不时跑出来的本我欲念实施“惩罚”。超我太过强大,而且是朝向自己,本来只是二分的惩罚,现在有了十二分。不抑郁才怪。
而这个自我攻击性和强大超我是怎么形成的?是在长期的与父母互动中,不断地被要求听话、服从父母、不能有自己的意志、不能有自己的看法、不能表达自己的愤怒、不能表现自己的脆弱、不能哭泣等的过程当中形成的。
另有0.1%的,因着这种自我攻击、强大超我的讨好型人格,在婚恋情感或是职场生涯中或是......,遇到了一些伤害或是难以面对的什么险境,然后得了抑郁症。自我总结得抑郁症的原因:是因为渣男;是因为刁难的上司;是因为难缠的同事……….说来说去,最根本的原因,还是在原生家庭中形成的讨好型人格。
抑郁症病人,基本上都有一个关于爱与恨的心理冲突,其实也可以说是生本能与死本能的心理冲突,或者说是亲密与分离、爱与自由、愧疚与仇恨等,都是同一个意思。而这个爱与恨指向的客体,不管在现实中是指向什么事物,其根本的隐喻都是指向父母。
很多人对父母都有着一个仇恨与愧疚的心理冲突,如果不能释放这个仇恨与愧疚,抑郁症就无法痊愈,同时各种慢性病、慢性疼痛也会伺机而来。
为什么仇恨:你对我如此控制、你不允许我有自己的意志、你不让我做自己、你把我当成一个工具、你把我当成了一个私有财产、你不爱我、你遗弃过我、你迫害过我……….所我,我仇恨。
为什么愧疚:我不爱你、我不喜欢你、我不想与你亲近、我不想和你呆在一起、我不想听从你的安排、我不想成为你的私有财产、我不想要当你的工具、我想要远离你………所以,我愧疚。
在我的很多个读者群里,我时不时的会与粉丝聊一聊,也会时不时引导他们来到壹点零咨询。在大量的咨询案例中,我发现,抑郁症患者,基本上都有着对父母的仇恨与愧疚的心理冲突。
而要从根本上疗愈抑郁症,就要解决这两个问题。
所以我出了两本书。
1、第一本《永远成长的苹果树》,
《苹果树》着重对于父母的宽恕。当你不再仇恨父母了,你的抑郁症能好一大半。但是,对于灾难深重,且从来没有得到过爱的小白菜来说,宽恕是何其难、难于上青天的事情。
为此,我用宗像恒次的SAT构造化联想技术给读者撒了一个爱的谎言。我告诉读者,所有的父母在生命的层面上都是爱子女的,虽然子女不一定能意识到,父母更是不一定能意识到。
为什么要告诉读者,父母是爱他们的。因为一个从来没有得到过父爱母爱的重度抑郁症病人,你就这么赤裸裸的告诉他:他的父母可能没有爱过他,他从头到尾就也许只是一个养老工具。我想,这一句话,足以让很多的重度抑郁症病人活不下去。
当你能够感知父母是爱你的,你就能够慢慢的心理充满阳光,慢慢的原谅和宽恕父母。因为有爱,所以慈悲。
当你的内在力量不断地增强了,你就可以慢慢地接受:即使父母不一定爱你,但是大自然一定是爱你的、宇宙一定是爱你的、人类集体潜意识一定是爱你的。每一个人都是上帝的孩子,都是在爱中诞生、在爱中成长的天使。
2、第二本《生而为人,你值得》(书名只是暂定)
《生而为人》,主要着重于清除内心的愧疚感。当你不再对父母有所愧疚了,你才能够放心大胆地去活出自我、无后顾之忧地走向成功、坦诚心安的迈向未来的金光大道。
孩子不是父母的私有物,父母没有占有权和使用权。孩子的人生是自己的,孩子属于大自然、属于地球、属于全人类。父母于子女无恩,爱不是用来回报的,爱是用来传递的,孩子做了父母,把爱很自然地传给下一代。
所以,在这本书中,我阐述了父母对子女并没有恩的观点,当然在基本养育之外的重大恩情另当别论。而且你也无法为你父母的幸福和快乐负责,事实上,任何人都不可能为他人的幸福和快乐负责。每个人都有自己的界限和空间,每一个人都要且只能为自己的人生负责。
既然父母对子女没有恩,且每个人都要为自己的人生负责,为自己的幸福快乐负责,为自己的情绪负责,那么我们也就不必再纠结:我活得这么好,怎么对得起父母;我特么太成功了,会不会是攻击了父母;我远离父母,在大都市打拼,没把父母接过来养老,我特么太不孝顺了;我没有遵从父母的期待,娶他们喜欢而我不喜欢的那个女子,我特么太对不起父母了........
《生而为人》着重于活出自我,要敢于说不、敢于拒绝、敢于表达愤怒、敢于成功、敢于活得好、敢于自我欣赏、敢于取悦自己。也就是说,要走出受害者心态,就要打破自我攻击式的讨好型人格,真真正正的活出自己。书中有六篇心理学著作的读后感,每一篇都会让人有所启发、豁然开朗。最后一篇《金尚的十六行彩虹诗》,这首诗能够带给你幸福、喜悦、快乐、安宁的感觉,每读一次,都会有新的感悟和成长。
祝好
作者金尚。金尚,壹点灵平台心理专家、心理健康教育硕士、国家首批认证心理督导师、国家二级心理咨询师。2018年1月出版《永远成长的苹果树》。
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原生家庭、亲子教育、抑郁情绪
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