睡个觉也大汗淋漓好烦恼 揭秘孕妇睡觉出汗怎么回事

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发布时间: 18-02-0411:37北京百度网讯科技有限公司

说到孕期睡眠的不适,孕妈你能想到哪些呢?睡觉抽筋、睡不踏实、夜间起床上厕所、翻身困难,这些都是孕妈睡眠中遇到的问题,特别是到了孕晚期,要想睡个整觉怎么那么难?别的不说,光是尿频上厕所这一点就让人睡不好,如果是在大冬天,起床可是需要一点勇气的!

今天小编要说的是孕妇睡觉出汗这个话题,不少孕妈妈都觉得自己睡觉的时候特别爱出汗,即便是怀孕前比较怕冷的孕妈妈,睡了个觉起来大汗淋漓的,孕妇睡觉出汗是怎么回事?该怎么办呢?

孕妇夜间出汗多是正常现象

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象,这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢进状态,加之孕期基础代谢率增高,植物神经系统功能随之发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时,人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此,可以说,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妇的身体健康。

孕妇晚上睡觉出汗怎么办

1、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

提示:洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10~20分钟为宜。

2、穿天然料子的宽松的睡衣

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。

3、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

小编的话

孕妇睡觉出汗是一种正常的现象,孕期多汗是一种保护性的生理反应,有益于孕妇的身体健康,孕妈妈不用担心,平时要注意勤换衣服、穿宽松透气的衣服。另外,钾和钠离子从汗液中流失,孕妇多补充水分,多吃蔬菜和水果将它们补回来。

(本文来自:百度宝宝知道 孕期知识库)

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