女人这个地方千万不能冷 宫寒应该吃什么怎样调理

教女人养生

发布时间:18-01-0614:45

宫寒是女性最大的隐患,如果不注意调理和保暖的话,很容易导致痛经等症状。下面,我们来看看宫寒应该吃什么怎样调理,希望能够帮助到大家。

女人这个地方千万不能冷

身体受冷,容易导致血行不畅、手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就看上去苍白没有生气。

更可怕的是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。

所以,女人千万不能让自己的身体冷。在这个最需要温暖的季节,小编和大家聊聊关于暖养的那些事。

什么是宫寒

所谓宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。

宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。脸色也明显苍白!宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套。

宫寒应该吃什么怎样调理

要知道,现在的保养都是为十年后的样子打基础,只要基础好,身体和皮肤都会越来越好。

1、暖养食谱

穿对衣服可以保暖,而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

调理好脾

脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养,先调理好脾胃。

【食谱推荐:红糖小米粥】

食材: 小米、大米各50 克,红糖适量。

做法:将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后,转小火熬煮至米烂熟,加入红糖搅拌均匀即可。

红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素,可刺激机体的造血功能,加速血液循环,增加血容量;小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐,与红糖一起熬粥食用,有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。

补血甜品

女人以养血为本,气血不足,唇白、脸黄、发枯、长斑,月经不调,腰背酸痛...都会找上你。一款简单易做的甜品推荐給大家。

【食谱推荐:木瓜红枣莲子蜜】

食材:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

做法:将红枣莲子加适量冰糖,煮熟待用;将木瓜剖开去籽,将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸熟就可以啦。

花式吃姜

女生多吃姜不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

【食谱推荐:黑糖姜茶】

黑糖是活血补血的,且含有很多微量元素,每天趁热喝一杯黑糖姜茶,特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候,顿时就感觉通畅啦。当然如果月经量大不建议喝哦,毕竟黑糖活血,容易造成月经量过大哦~

2、背部晒太阳

冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上,迷迷糊糊的打个盹,不要太舒服了!晒的时候注意要让太阳晒到背部,我们的背上有很多的穴位,晒一晒,让它们暖起来,就好比在背上按摩了。

3、照顾好脖子

脖子后面有三个受风的要穴,身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。所以,这个季节高领衫穿起,围巾围起。在办公室要备着披肩,把自己捂暖和,保护颈部不受空调的伤害。

4、腰腹部保暖

不穿露脐装,平时买内裤也最好买高腰平角裤,一是高腰可以护着我们的身体,二是平角的不容易把大腿上磨难看的黑色素,这样的裤子穿着超级舒服,一点也不会担心卫生和走光的问题。

5、温暖双脚抵御寒气

脚是离心脏最远的地方,血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。

睡前泡15~30分钟的脚,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环;还可以改善脚部皮肤,缓解和消除疲劳。

越暖的女人越抗老,所以我们平时要从生活方式着手,让身体暖起来。不但要暖男,也要暖养哦~

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