测血压是我们在做体检和检查身体的时候必要的一个环节,有的人会出现低血压的现象。今天小编给大家讲一讲低血压的症状有哪些、低血压吃什么好以及如何预防低血压。一起了解一下。
低血压的症状
1、头晕
根据各人体质的不同,头晕也有短期性的或是持续性的。主要表现为体位突然的变化而出现头晕症,或是头部有持续性的沉闷不适感,甚至会妨碍思考,影响工作。
2、头痛
多为持续性钝痛或搏动性胀痛,有时是剧痛。常在早晨睡醒时发生,在起床活动或饭后逐渐减轻。疼痛部位多在后脑勺和额部两旁的太阳穴。
3、烦躁,心悸,失眠
患者性情多较急躁,遇事敏感,易激动。失眠多为入睡困难或早醒,睡眠不实,多噩梦,易惊醒,这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
4、注意力不集中,记忆力减退
随着病情的发展这一症状会逐渐加重,严重者表现为注意力容易分散,经常忘记近期的事情,而对过去的事却记得很清楚。
5、肢体麻木
常见现象为手指,脚趾麻木,一般经过治疗后症状会有所减轻。如果是比较严重的,如持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力,抽筋,跳时,应及时到医院就诊。
低血压吃什么好
1、多食补气血、温补脾肾的食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以,低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、多吃造血食物
如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、适当食用能刺激食欲的食物
伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、适当的高钠、高胆固醇饮食
与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
如何预防低血压
1、适当增加食盐用量,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
2、增加营养,吃些有利于调节血压的滋补品,如人参、黄芪、生脉饮等。此外,适当喝些低度酒也可提高血压。
3、加强体育锻炼,提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。
4、为防止晕到,老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛,从卧位或坐位起立时,动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意,在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西,以防摔倒。
同时,平时还要避免吃那些降血压的食物,如蜂王浆、山楂、荸荠、番茄、胡萝卜、莲子等。
结语:低血压的人经常会出现头晕的现象,有时会烦躁和易激动,还有的人会出现手脚麻木。低血压的饮食和高血压患者相反,应多吃些能够造血的食物和适当食用高胆固醇的食物,平时注意加强营养和多进行体育锻炼。
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