体坛+记者小中报道

15年只是历史长河的一瞬，可对于有梦想并愿意为之付出和做出牺牲的人来说，它已经足够了。

2002年，一个来自葡萄牙马德拉群岛的男孩儿在葡超豪门里斯本竞技开始了他的职业生涯。15年的时间，在中国球迷口中，他由小小罗成长为C罗。在15年时间里，他夺取冠军无数，进球无数，还4度捧起金球奖。

年届而立之后，人们一度以为他会走下坡路，但他却依旧保持着极高的竞技水准。上赛季捧得西甲和欧冠双冠，年已32岁的他将迎来人生的第5座金球。

5座金球，有两座是在30岁后捧到。以他的老而弥坚，谁也不敢给他盖棺定论，断言他拿不到第6座金球。如果有第6次的话，那他的6次可以平分成两个时段：30岁之前3座，30岁之后3座。

就像葡萄牙著名的波尔图葡萄酒，C罗似乎越老越醇香。而之所以能做到这一点，是因为他重新发现了自己，重新创造了自己，也重新定义了自己。或者可以这样说：30岁后的C罗赢得了新生。

年少时，C罗是个纯粹的边锋，边路是他的禁脔，盘带过人、逞强炫技是他的招牌。而年届三旬之后，C罗踢得更实用，更靠近禁区。尽管边路依旧是他的地盘，可他在中路活动的频次陡增。

每个人都要适应环境和岁月的改变，C罗也不例外。渐渐变老之后，在他身上发生了蝶变。他从一名纯粹的边锋变成了一名中锋，他由CR7升华成了CR9。

现如今，C罗已经是3个孩子的父亲，他的转变可能跟这一点也有关

恩师：以前只靠单干 现在在禁区内更会跑动

2003年8月，当19岁的C罗离开里斯本竞技转会曼联时，他还是一个瘦弱的男孩儿，边路是他的天然栖息地，他的盘带过人和杂耍般的动作令人拍案叫绝。在曼联，C罗提高了，他变得更为强壮，更守纪律，头球也更好。凭借出色的表现，他也拿到了个人第一座金球。不过，是转会皇马之后，C罗才有了更进一步的提高和成熟。而到了30岁之后，面对不可抗拒的岁月的匆匆脚步，C罗再一次改变了自己。

在里斯本竞技梯队，莱昂内尔·庞特斯教练是C罗的教育监护人。对于C罗的成功，莱昂内尔·庞特斯教练感到非常欣慰。“我是C罗的监护人，也是其他孩子的监护人。当时，他们年龄在12岁到15岁之间。我负责管理他们的日常生活，对他们加以关心。当然也要控制他们，关心他们的学业，监督他们是不是正常上学。我跟孩子们的父母们有直接的联系，与教练们也有联系。当然了，能够参与C罗的成长过程，我感到非常自豪。直到今天，我俩还保持着友谊。”

那个时候，C罗就是个有心人。他不满于自己的瘦弱，已经开始有意识地通过锻炼来强壮自己的身体。马德拉少年是里斯本竞技青年队健身房的常客，有时健身房已经关门了，他还偷偷溜进去，一直练到很晚，有时练到凌晨1点钟。为了那，他甚至还受到过球队的批评和处罚。为了长身体，队友们都喝一份汤，每次他都要喝两份。回马德拉群岛休假，他在两腿上面绑上沙袋坚持跑步锻炼。

不仅在里斯本竞技梯队带过C罗，2011年至2014年担任保罗·本托的助手，在葡萄牙国家队，莱昂内尔·庞特斯教练也与C罗有过合作。C罗是他打小看大的，因此在C罗身上所发生的变化逃不过他的眼睛。“以前，C罗在比赛中所能发挥出的水平与他在场上打破平衡的个人能力联系非常大，他更喜欢一对一、一对二，皮球传到空当，接下来他盘带过人，在禁区外远射。”

C罗踢球风格变了，没变的一点是他在球场上总能有上乘的发挥。“他变了，这是事实。唯一没有改变的是他所发挥出来的水平。很多年间，他的发挥一直很稳定，一直令人难以置信。现在，他改变了踢球的方式。我觉得他之所以改变，是为了变得更好。在比赛中，他变成了一个更成熟的球员，与整体联系得更为紧密。他开始更多地利用团队的配合，而不再是只依靠他自己的单打独斗。”

在恩师眼里，改变了的C罗仍是最好的C罗。“目前，他在禁区之内射门，他离球门更近。很多时候，他是对队友的传球做出反应。他最大的进步是在禁区内的跑动，是他跟整个球队的联系能力的提高。在进攻过程中，凭借更好的判断和决定能力，他正一天天地提高他在禁区内的射门技术。过去，他带球从左路切到中路，从边路走游弋到中间地带。现在，在进攻端，他是一个自由球员。但他在空间中跑动的优势更充分地体现在禁区之内。在这个方面，他是顶尖球员。”

青葱少年时的C罗

前队友费迪南德：中锋不是C罗愿意踢的位置 巴尔达诺：他有条件成为最好的中锋，现在没人怀疑这点

当然了，对于C罗位置和踢法的改变，也有持反对意见者，前曼联队友费迪南德就是其中之一。在他看来，在C罗身上确实发生了改变，在新的位置上，他的确踢得也还不错，但中锋位置并不适合C罗，或者说那并不是他喜欢踢的位置。

费迪南德说：“我不觉得C罗喜欢踢9号位置，因为他会被困在进攻端，被孤立在那里。他喜欢能够从两个边路杀过来，在边路，他能够有更多一点空间。正是在边路，他才能做出他魔术般的动作。”

不过，费迪南德也承认，尽管不太愿意做纯粹的中锋，但C罗也还是发生了改变，他不再是一个纯粹意义上的边锋，他希望自己能离禁区更近，希望自己能进更多的球。

“C罗已经不再是那个习惯性地从边线带球杀过来，依靠一对一解决问题的球员。他更愿意在能直接对对手构成伤害的区域得球，他更希望传到他脚下的皮球是成品，他或者可以破门，或者可以助攻队友破门。现在，在整个世界上，没有人在这方面做得比他更好。”

皇马前球星巴尔达诺则认为，不管C罗本人喜不喜欢，从CR7到CR9的改变是适应形势的改变，是聪明的做法。他说：“使自己适应时间的推移而强加的变化，这是聪明的表现。相比之前几个赛季，我所看到的最大不同是他极大地缩短了与对手球门之间的距离。他一直有条件成为世界上最好的中锋，现在没人再怀疑这一点。”

曼联和皇马时代的C罗也有很大不同，不仅是年龄

从边锋到中锋的蝶变 有曼联助教奎罗斯功劳

C罗由边锋蝉变为中锋，数据可以证明这一点。

2002/2003赛季，职业生涯第一个赛季，C罗31战打进5球。加盟曼联后的前4个赛季，他的进球数并没有质的飞跃，分别是6球、9球、12球和23球。C罗进球能力产生飞跃的赛季是2007/2008赛季，那个赛季，他49战打进了42球。正是在那个赛季，C罗竞技生涯达到了一个新的高度。那个赛季，曼联夺得欧冠联赛冠军，他也第一次捧起金球奖并当选世界足球先生。

C罗进球数量的陡然提高，与他虽然踢边锋但却有着一颗渴盼进球的前锋心有很大关系。那个赛季，他在场上的位置也发生些微的变化。他不在固守边路，而是更多地出现在中路。而那个位置上的改变，与他的葡萄牙同胞、弗格森爵士的助手卡洛斯·奎罗斯的帮助密不可分。正是奎罗斯建议弗格森让C罗不仅局限于在边跑活动，也应该适时地游弋到中路。

当时，对于C罗位置的改变和进球能力的提高，奎罗斯甚至下了一个大胆的断言。“随着时间的推移，当他二十八九岁时，我相信他会变成一个中锋，尽管他不是特别喜欢成为中锋。”

如果从现在的结局来看，奎罗斯当年的那个大胆预言还是很准确的。现在，年过三旬的C罗确实已经成了中锋。当然了，他也没有完全丢弃边路。因此严格地说，在场上，他是个变色龙。有时候他是边锋，有时候他是中锋。

1989年和1991年，率领葡萄牙U20国家队，奎罗斯拿到了两次U20世界杯冠军。能取得那样辉煌的成就，说明他在识人、用人上还是有独到之处的。在曼联做弗格森的助手，奎罗斯做得也不错。但2008年至2010年执教葡萄牙国家队，他却很失败。

南非世界杯上，奎罗斯甚至跟C罗发生激烈的冲突。导致师徒矛盾产生的主要原因是，葡萄牙队锋无力，奎罗斯想让C罗打中锋。但那个时候的C罗，肯定还无法接受让他做中锋的安排，他还是更喜欢可以恣意发挥的边路。

那一次，师徒二人关系闹得很僵。1/8决赛输给西班牙之后，面对电视摄像机的尾追，C罗很不高兴，甚至朝着镜头吐了唾沫。葡萄牙电视台记者问他葡萄牙失利的原因，C罗气愤地回答说：“你问奎罗斯去。”

C罗不是不可以踢中锋，可那要看让他什么时候踢，看他年龄有多大。南非世界杯那时候，C罗肯定不愿意去踢站桩中锋。奎罗斯没把握好时机，他有点操之过急了。南非世界杯后，奎罗斯合同还有两年。他甚至赖着不走，又率队打了两场比赛。可那两场比赛，C罗都没参加。头牌逼宫教练，葡萄牙足协满足了头牌，最终与奎罗斯提前解约。

出任伊朗队主教练后，世界足球先生投票，奎罗斯都不投C罗

在曼联练出来的头球功夫

2008年4月1日，欧冠联赛1/4决赛首回合，客场对罗马，曼联2比0取胜，C罗顶进了一个非常逆天的头球。当时，保罗·斯科尔斯传中，C罗在禁区内高高跃起。顶球的那个瞬间，C罗身体离地78厘米，那比NBA球员的平均起跳高度还要高7厘米。

C罗天生身体素质好、弹跳能力出众，但为了完成那惊天一跳，他也付出了许多努力和汗水。到了英超之后，C罗发现自己身体太瘦弱，他需要锻炼身体。因此，那段时间，C罗疯狂地迷恋上了健身。

C罗还有一个特点，他想让自己在所有方面都做得最好。英超打法跟葡超不一样，有更多的高空球，因此他也需要提高自己的头球能力。初到曼联时，C罗的头球并不那么出色。但经过刻苦的练习之后，到了2007/2008赛季，与对方争抢头球时，他的成功率高达66%，相比之前一年提高了26%。

要想成为一名优秀的中锋，要想成为一名优秀的射手，头球也不能是短板。早在曼联时代，C罗就提高了自己的头球能力，为他日后嬗变成中锋打下了坚实的基础。

鹤立鸡群

梅西是诗人 C罗是进球机器

但凡事有利必有弊。身体肌肉的加强，使C罗更强壮，跳得更高，但也使他失去了一些灵活性。2009年1月13日C罗首次当选世界足球先生，波尔图大学体育系教授、穆里尼奥的老师维托尔·弗拉德曾分析了身体加强给C罗带来的利与弊。

弗拉德教授说：“C罗有了一种新的生态类型，他在场上的位置可以使他强壮（运动员）的一面成为一种增量。不过我认为，他还很年轻，而且又是在英超踢球，这两个因素结合在一起使他还没意识到他不经常使用他所掌握的盘带过人、假动作和欺骗能力是何等巨大的浪费。他的风格基于他类似（田径）运动员的身体，他现在非常痴迷这一点。他的仰卧起坐和他的强壮身体派上了用场，可却剥夺了他原本也非常有潜力的一面。那就是他做出ginga动作的能力，而那现在是梅西的注册商标。我想问的是，在理智清晰的情况下，有谁会说C罗比梅西强？最好的情况下，也只能说一个和另一个一样好。在风格方面，梅西正是相反的一极：他个子矮，身材也没那么强壮。”

作为当今足坛最好的两名球员，C罗被拿来与梅西进行比较也是家常便饭。如果说在里斯本竞技时，C罗和梅西还有一点点风格上的相似，到了英超之后，他俩的差别就越来越大。C罗是梅西的反面，他比梅西更高、更快、更强。梅西是绿茵上的诗人，而C罗则是一部永不知疲倦的进球机器。场上的位置，C罗原来是7号，现在越来越像个9号。而梅西则是个假9号，随着年龄的增长，他开始向10号组织者方面发展。

过于重视锻炼身体、过分依赖身体的强壮，有好处，也会带来坏处。对于这一点，巴尔达诺也赞同。“与足球有关的问题应该在足球场上解决，而不是在健身房解决。”

我们有幸拥有梅西，我们也有幸见证C罗

从边锋到中锋：自私有时也会成为优点

但不管怎样，由CR7到CR9的转变，C罗做得非常成功。

两张热图可以反映出C罗在场上位置的改变。随着时间一点点地过去，在场上，C罗由一个边锋改变成一位中锋。之前在场上，C罗大部分时间都呆在左边路走廊，从那里，他或带球疾奔，或者过掉拦截的对手，径直奔向中路走廊，到了中路之后，大多数时候他也不直奔禁区（也可能是已经没有力气了），而是通过禁区外的远射来解决问题。而现在，他更多的时间是在中路徘徊，离禁区非常近，他不太参与进攻的组织，而是储备好能量，等待着做他现在最擅长做的事情：飞快插入禁区，聪明地跑位，然后完成致命的最后一击。

正是在皇马，边锋的CR7最终让位于中锋的CR9：他的盘带过人变少了，可他的进球更多了。从2009/2010赛季到2016/2017赛季，8个赛季，C罗的进球数依次为33球、53球、60球、55球、51球、61球、51球和42球。从2010/2011赛季到2015/2016赛季，C罗连续6个赛季进球数50+，有两个赛季甚至达到60和60+。那两个赛季，加上55战进55球的2012/2013赛季，C罗有3个赛季场均进球数达到1个或1个以上。2016/2017赛季，为皇马出战46场打进42球，为葡萄牙国家队出战10场打进14球（世预赛5战11球，联合会杯4战2球，友谊赛1战1球），总共打了56场比赛进了56球，C罗的场均进球数也达到1球。

效力皇马8个赛季，C罗394场比赛已打进406球，是皇马队史上进球最多的球员。效力曼联6个赛季，他292战打进118球。再加上里斯本竞技的31战5球和葡萄牙国家队的143战75球，860场比赛，C罗已打进604球。欧冠联赛上打进105球，C罗是欧冠史上进球最多的球员。143战打进75球，他还是葡萄牙队史上头号射手，而且是遥遥领先。

本菲卡前辈球星、葡萄牙国家队左边锋安东尼奥·西蒙斯曾与迪·斯蒂法诺的皇马多次交手，他也折服于C罗的进球能力。“有谁比克里斯蒂亚诺更能进球吗？没有。他现在是更少地参与比赛，但他却能更多地进球。原因很简单，他无与伦比、非常出色。他早餐、午餐、下午茶和晚餐时都能进球。他现在位置越来越靠前，他会呆在那里。但是，与此同时，他也变得更成熟，他成长了很多，进步了很多。”

职业生涯，C罗的一个特点一直是球踢得太独，太过自私。可在巴尔达诺看来，当C罗由边锋转化成一名中锋时，自私作为缺点的属性就弱化了，它有时候反而是个优点。

“从绝对意义上讲，自私是一个缺陷。但对于一个射手，它又总是被看成是一个优点。克里斯蒂亚诺的对手是对方的球门，在这场与球门的比赛中，赢的总是克里斯蒂亚诺。与队友联系（配合）从不是他（最突出）的特点，不过一个赛季打进60球，仅仅是个球队球员（整体打法球员）还不够，他得是球队最好的球员。”

更会进球的C罗

新C罗配方：更少健身房、减体重、更多休息

C罗已经不再是当年在安多里尼亚那个一输球就哭鼻子的孩子，他也不再是当年在里斯本竞技那个为了练身板偷吃清洁女工阿姨酸奶和生病队友加餐的少年，他也不是那个在曼联时一被换下场就闷闷不乐的青年，现在的他比刚到皇马时的他也更为更成熟。

在一本C罗传记中，当年的曼联队友菲尔·内维尔揭秘道：“有一场比赛他被换下场，他很不高兴，就好像有人给了他母亲一枪。弗格森对他说：‘你得休息。’可他却说他不需要休息，他需要进球。他总是想上场。”

正是那种强烈的求战欲望使C罗受了伤。2007/2008赛季，C罗脚踝的伤非常严重。长达两个月时间，他基本上没参加队内训练。尽管参加不了训练，但比赛他一定得上场。为了减弱疼痛感，队医不得不给他打消炎针。那个赛季，他出战49场，打进42球。2008/2009赛季，相同的情况又一次上演，C罗仍坚持带伤作战。那个赛季，他打了53场比赛进了26球。

C罗忍着病痛、做出牺牲最大的一次是2014年巴西世界杯。那届世界杯，葡萄牙队小组都没能出线。算上今年联合会杯，8次参加大赛，那是C罗唯一一次没能率领葡萄牙队杀进淘汰赛阶段。之所以受伤，是因为那个赛季在皇马C罗实在太拼了。不过，努力也有回报——他第一次在皇马夺得欧冠联赛冠军。

现在的C罗不会那么拼了，他知道休息的重要性。当然了，能够做到这一点，也要感谢皇马主帅齐达内。齐达内知道C罗已经不是年轻小伙儿，他已经32岁，因此在赛季初期和中段给他轮换休息的机会，在西甲和欧冠联赛都进入收官冲刺阶段时才放虎归山，让养精蓄锐、一身力气无处发泄的C罗上场。

1/4决赛对拜仁两回合打进5球，对马竞半决赛首回合上演帽子戏法，决赛对尤文图斯又梅开二度，那都是因为休息的结果。上赛季为皇马打的最后10战，C罗只有两场没进球，另外8场比赛，他总共打进16球，场均2球。这样的数字令人瞠目结舌。

年轻时为了踢好球，C罗玩命练力量、加强肌肉。现在，为了踢好球，32岁的C罗不仅多休息，在健身房中练力量的时间也大大减少了。另一方面，为了使自己的身体更轻，使自己更少受伤，C罗还在减体重。据皇马喉舌报西班牙《马卡报》报道，C罗的体重从84公斤减到了79公斤，总共减了5公斤。

葡萄牙第一人

多休息是他自己的选择

《马卡报》记者塞尔吉奥·费尔南德斯是皇马跟队记者，由于C罗的缘故，葡萄牙国家队的比赛也由他负责报道。塞尔吉奥·费尔南德斯解释道：“所发生的事情是，C罗今天成了一位更为成熟的球员。对他而言，不得不带伤打巴西世界杯是一段非常恐怖的经历，他不想再重蹈覆辙。他更为成熟，这也意味着在管理自己方面，他也变得更加聪明。在比赛中，他不会再绷得那么紧，再那竭尽全力。不那样做，他也能发挥出最好的自己。”

塞尔吉奥·费尔南德斯还补充说，C罗现在知道在比赛中留力，知道不该在什么上面浪费体力，知道哪些环节才是他最擅长的。

“如果你注意一下，你就会发现，他不会再像原来那样，在边路拿球，然后带球狂奔，把对手远远甩在身后。现在，他对那样的做法已经不感兴趣。他会一直很出色，一直很关键，但他也抗拒不了时间的脚步。当然了，现在的他不在是靠速度、靠带球取胜，他甚至都不再尝试假动作，他更专心于射门。他加强了其他方面，比如头球和临门一脚，还有作为纯粹的中锋杀入禁区的时机与能力。很明显，时间不饶人，这一点无庸置疑。但他也赢得了其他东西。他明白了，他不可能所有的事情都去做。去年他打了欧洲杯，今年他打了联合会杯，但他知道他不可能整个赛季都在打。这一点，在皇马也已经看到了。”

本赛季，皇马的60场比赛，C罗缺阵了14场。当然了，这跟他在欧洲杯决赛上受伤并休养了两个多月有关。但不管怎样，这是C罗整个职业生涯缺席比赛最多的一个赛季。更能说明问题的是，C罗缺席的14场比赛，只有5场是因为伤病的原因，另外9场是出于他自己的选择。

在没有伤病的情况下，一个赛季9场比赛选择高挂免战牌，这在之前是难以想象的。确实，2009/2010赛季和2013/2014赛季，C罗缺阵的场数也不少，都达到了13场。但那时他不上场是因为伤病原因，而不是出于自己的选择。

对拜仁的欧冠联赛1/4决赛之后，C罗自己解释道：“最近四五年，踢到赛季收官阶段时，我都是已经达到了极限，身上有小的伤病，而且很累。这一次，我做好了准备。赛季最后两个月，我状态会非常好。我做出了与从前不同的决定，好让我的身体状态更好。当然了，这个决定是跟主教练共同做出的。”

之所以选择有目的性地缺阵比赛，C罗是为了保护好自己的身体。只要身体这部机器不坏，他就可以高水平地踢更多年。在球场上，他的位置正在由边锋向中锋转变，他也正在从CR7蝶变成CR9。现在的C罗踢得更聪明，他每次出招儿都更有效，他也知道如何更有效地分配自己的体能。不错，现在的C罗是更老了，但现在的C罗是全新的C罗。照这样的状态下去，C罗还可以再精彩好几年。

附：C罗国家队75球进球方式：

右脚：35球

左脚：19球

头球：21球

运动战进球：52球

定位球：23球（任意球17个，点球6个）