五谷杂粮养生粥材料：红豆、红腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆浆。做法1、提前泡好所有的五谷杂粮，我是前晚放在水里洗好，然后浸泡一夜2、南瓜切成小丁3、将所有材料放入高压锅中，倒入煮熟的豆浆

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥特别提示1、五谷杂粮一定要提前浸泡，口感才软糯2、高压锅煲粥实在是又快味道又美，最重要的是无需看管，更不会溢锅，当然按正常方式用砂锅也是可以的，只是费时费力哈！2、我喜欢原味，没有放糖，亲们自由选择3、用纯豆浆煮出来的粥，回味浓郁，或者也可以用牛奶呢五色养生粥材料：绿豆70克（先煮熟），红豆70克（先煮熟），黑豆60克，玉米碎30克，糯米20克调料：白糖40克

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥做法1、锅中加入约1200克清水烧开。2、将洗净的玉米碎倒入锅中3、把洗好的糯米、黑豆依次加入锅中拌匀4、在锅中加入红豆、绿豆，轻轻搅拌均匀5、盖上锅盖，转小火煮40分钟左右，至锅中材料完全熟烂。6、揭盖，把白糖倒入锅中，搅拌均匀7、搅拌白糖完全溶于粥内8、将煮好的甜粥盛入碗中即可。

桂圆红枣养生粥材料：桂圆10颗、红枣7颗、稻米半量杯、古方红糖20g做法1、备好所需食材；2、桂圆去皮去核，红枣洗净，糙米淘洗干净，放入飞利浦电饭煲中；3、按照锅胆内的刻度要求加入适量的水，启动煮粥程序；4、在余20分钟时，加入古方红糖，合上锅盖继续煮至电饭煲进入保温状态即可。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥山药大枣养生粥材料：大枣18颗，铁棍山药一根，枸杞适量，大米约100克，水约2500ML。做法1、大米淘洗干净，加入适量的水放入砂锅，大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。2、铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内，再加入洗净的红枣和枸杞，小火慢煲至所有材料成熟软烂，约费时1小时，期间要经常用勺子搅拌，以防止材料粘锅。3、煮后好放入一点点的盐，搅拌均匀即可。特别提示1、用明火煮粥一点要小心，一来水要放足够，二来一定要经常用勺子搅拌，不然，容易粘锅糊底。现在很多家庭都有电高压锅了，也可以用电高压锅来煮这款粥，更为方便节能哈。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥2、铁棍山药是有很多粘液的，很多人的皮肤是受不了这样的粘液，沾上后会很痒很痒的，所以，去皮和切片的时候，要记得带上手套进行操作。3、山药去皮后是很容易氧化变黑的，所以要在粥煲好后才处理，而且一切好后要立刻放入粥里，这样才能保持煮好的山药是洁白的。4、山药也是容易粘锅糊底的材料，放进去后要小心搅拌，不然，一不小心就会糊底了，但要是用电高压锅煲的话，就不用担心这样的事哦。5、最后放入一点点，只要一点点的盐调味即可，因为有了许多红枣，所以粥本身有点甜味，就不用调太咸，太咸了就会不好吃了。

黑豆活血粥原料：粳米100克，黑豆50克，鸡血藤20克，苏木10克，元胡粉3克，红糖适量。做法1．黑豆拣净杂质，淘洗干净；同时把鸡血藤和苏木放在沙锅内，加适量水煎熬40分钟，过滤去渣，备用。2．净锅上火，添入适量清水烧开后，下粳米、黑豆，待重烧开，打去浮沫，转中火煮至料烂汤稠时，加入药汁和元胡粉，续煮10分钟，加红糖调味，即可食用。特点：黑豆筋道有嚼头，美味可口。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥杂粮红枣粥材料：巴马黑米50克，巴马红糙米50克，巴马玉米渣50克，吕梁红枣12颗，清水适量厨具：电饭煲做法1、巴马润天年三色杂粮和吕梁红枣准备好；2、取适量的杂粮、红枣，锅子准备好；

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥3、杂粮入锅中；4、快速淘洗两遍后，加适量的清水浸泡一小时；5、加入红枣；6、选择电饭煲“少量煮”的程序；如果想吃软烂的口感，可以选择煮粥的程序；7、时间到，焖10分钟再开盖。香气扑鼻，色泽红润。

红粳米红枣粥原料：红粳米、红枣。做法1、原料备用。2、红枣和红粳米洗净，倒入电饭锅，注入适量的水。3、选择“稠粥”功能键。4、即可享受美味。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥栗子山药粥原料：大米150克、栗子8-10粒（生熟均可）、山药50克、水发黑木耳少许。做法1．栗子去壳，切成小粒备用；山药去皮，切小粒，放入凉水中备用；大米洗净，倒入锅中，加入1大碗清水，大火烧开。2．倒入栗子煮约15分钟，倒入山药粒和少许黑木耳，继续煮至大米和山药软烂即可。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥特别提示：1．山药的粘液容易引起皮肤过敏，所以在削皮时请带上厨用手套；山药去皮后要放在凉水里浸泡，防止氧化变黑；喜欢甜口的朋友可以在喝粥之前加适量蜂蜜。2．栗子：糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。新鲜栗子容易变质霉烂，吃了发霉栗子会中毒，因此变质的栗子不能吃。3．山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

燕麦粥材料：燕麦，牛奶。做法1．燕麦不需要过多的淘洗，会损失不少营养。略洗一次后，用清水浸泡一会，这样容易煮熟。2．连浸泡的清水一起倒入小锅里，再添加足量的清水，大火煮开后小火熬1小时左右。3．熬到米汤变白变稠，米烂时，加入适量的牛奶，再煮开即可。牛奶的可加可不加，还可以根据口味加冰糖或者蜂蜜。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥浓香八宝粥材料：白粥米100g、黑米30g、红豆50g、花生30g、莲子20g、核桃仁40g、红枣8颗、枸杞5g、水1300g做法1、除枸杞外其他食材冲洗干净，莲子去掉莲芯，放入锅中，加入1300g水。2、盖上锅盖，预约两小时，这个过程可以浸泡食材。两小时到，锅内无压力，开盖舀出，放上几颗枸杞。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥提示1、如果喜爱甜味，可以在这款粥中加入冰糖。2、莲子的重量是干莲子，泡水后去掉莲心。3、我用的专门煮粥的米，所以煮出来很黏，如果喜欢喝一点汤，适当调节水量。

薏仁莲子枣米粥用料：薏米25克，红枣3枚，莲子15克，黑米50克，水适量做法1、莲子薏米黑米分别洗净沥水，红枣洗净去核。倒入炖盅，加入清水。在电炖锅中加少量水2、盖上盖子，低温档隔水炖煮约2小时，揭盖，米烂豆酥，盛出食用桂圆栗子粥材料：粳米100克，鲜栗子200克，桂圆肉15克

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥调料：白砂糖10克做法1、粳米淘洗干净，用凉水浸泡半小时，捞出沥水；栗子剥去壳，用温水浸泡3小时，去皮备用。2、锅中加入约1000毫升凉水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟。3、将桂圆肉和白糖入锅拌匀，再煮约10分钟至粥稠，即可盛起食用。营养功效：补肾强筋，健脾益气。适用于产后肾虚、腰背酸痛、腿脚无力、脾虚泄泻等。玉米粥材料：大米50克，小米35克，玉米一截，红枣8粒。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥做法1、把玉米剥出来，把所有材料混合洗净。2、砂锅倒入适量的水烧温。3、倒入洗净的混合米，大火烧开后转小火慢煮25分钟即可。4、途中若有浮沫用勺子撇去。5、成品

黑米粥食材：黑米，大米。水。做法1、准备好食材。2、将大米、黑米淘洗干净。3、锅中加适量水。4、倒入大米、黑米。5、将内胆放入电饭煲中。6、盖好外盖。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥7、通电，面板功能显示。8、选择煮粥程序，点击开始。9、黑米粥炊煮中，一小时三十分钟后煮好。红薯菜粥原料：米1碗，青菜两颗，盐2勺，猪油适量，鸡精适量。做法1、准备所需食材。2、米，青菜洗净备用。

养生粥食谱大全 五谷杂粮养生粥3、米放入锅中，放入适量水。4、等米煮开后，放入青菜。5、放入盐。6、放入猪油。大火煮开，然后开小火，煮20分钟左右。7、看到粥浓稠即可。