甜柠檬效应：

在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安。就百般伍雹提高自己实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象。称之为甜柠檬效应。

甜柠檬效应的理解：

有只狐狸原想找些可口的食物，但遍觅不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一件不得已而为之的事。但它却说：“这柠檬是甜的，正是我想吃的。

这种只能得到柠檬就说柠檬是甜的自我安慰现象。其实质是为了变恶性刺激为良性刺激，以达自我心理平衡，免去自我苦恼与痛苦。

•甜柠檬效应启示：

在生活中一定要保持乐观的心态，面对一些无法改变的事情，顷辩学会接受，学会适应，不要一味地抱怨。有时候甜柠檬效应真的起到了安慰自己、接纳自己的作用，比垂头丧气、痛不欲生好的多。深刻理解心理学当中的甜柠檬效应，合理地运用它，可以化解生活中各种怨雀橘缺气，缓解各种心理压力和焦虑，这对于提高自信和自我保护都有非常积极的作用。

＋甜柠檬效应应用：

1） 遇到挫折时保持积极乐观的态度。

俗话说：“人生不如意事十之八九。”每个人都会在工作和生活中遇到各种各样的不如意，如果我们不能及时调整自己的情绪，遇到一点困难就垂头丧气，失去信心和勇气，那我们的人生将会一直被雾霾笼罩。而甜柠檬心理可以帮我们快速找到心理安慰，以乐观的态度面对发生的一切事情。

2） 运用甜柠檬效应来安慰他人。

人处在低谷当中，诸事不顺，难免烦恼不断，心境低落。当他们不知道甜柠檬效应时，需要周围的人帮他们一把。也许只是简单的几句话，就可以帮他们看到事情的积极面，快速从低谷中走出来。

3） 让我们学会面对现实，活在当下。

甜柠檬效应主要是针对已经发生的无法改变的事实的一种自我安慰的方法，当然这种事实对我们来说是不好的，是我们不想面对的。因为无法改变却又不想面对，所以人在拒绝接受现实的时候就会产生痛苦，轻则情绪低落，重则影响自己的生活。

如果一味地运用甜柠檬效应来安慰自己，可能会让我们安于现状，得过且过。假如是这种状态，人就会变得没有斗志，埋没自己的天分，还可能会压抑自己的真实需求。