一、什么是野马效应

非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。

动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的真正的死因是其易怒的脾性和它们盛怒之下的狂奔。

这就是著名的“野马效应”

对野马来说，蝙蝠只是一种外界的挑战，是一种外因，而它们对其剧烈的情绪反应，才是致使它们死亡的真正凶手。

二、生活中的野马效应

仔细想想，会发现野马效应在我们的学习和生活中都非常普遍，比如:

走在路上被经过的公交车溅了一身的水，导致一天做什么都没心情；

和同学因为一点观念上的不合而大吵一架，影响一天的学习；

被父母说教一番，什么都不想做了，开始"摆烂"。

上面提到的这些例子，皆是陷入了“野马效应”的陷阱之中。一些细枝末节的小事，却给我们带来了很大的负面影响，不仅心情变差了，可能原定的计划也随之打乱了。

“野马效应”使我们沦为情绪的奴隶，将自己情绪的开关交给他人，影响了我们的情绪，也搅乱了我们的生活。

三、如何避免野马效应

1学会掌控情绪

我们不是一座孤岛，也难免受到其他人的影响。在遇到不顺心的事时，不让自己变得情绪化，做“情绪的主人”，野马效应也就不复存在了。

2锻炼理性思维

越是不顺利，越要理性地看问题。强化我们的理性思维，外界因素的变化就不足以影响我们的情绪，打乱我们的计划。

3保持乐观心态

生活就是一场修行，我们要让自己变得豁达，坦然地面对生活中的不如意。保持平稳乐观的心态，才是应对野马效应、拥抱幸福生活的最终奥义。

心理学家研究表明，愤怒、焦虑等情绪是具有破坏性的。如果我们什么都不做，任由野马效应“发挥作用”，不仅我们原本的生活会被破坏，我们的心灵也会被破坏。

所以，在生活中遇到不顺的时候，不妨将自己变得再冷静一点，再乐观一点。让情绪如涓涓细流般流淌，才不至于“泄洪”，将我们自己淹没。

很多时候

打败我们的

不是问题本身

而是因此产生的情绪

若能静得下心

驾驭情绪

问题就能迎刃而解

生活或许不是时时平坦

但只要我们用正向情绪对待

总能填平它的沟壑

朝着更远的地方走去

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