生活中我们有一个体会，如果午餐吃得太饱就容易一下午昏昏沉沉，即使睡个午觉也是慵懒的很，整个精神状态也很不好，无形之中会影响工作效率。

反之，人饥饿的时候工作效率则会出奇的高。比如，已临近下午下班时间，“五脏庙”已经饿得咕咕直叫，这个时候老板说：再装卸1000箱牛奶然后吃大餐!我相信这时候速度是格外快的，至少是平时的两倍。

其实，这就是恶狼效应。狼饿了自然会捕猎，去找肉吃，但是吃得太饱就跑不动了，就无法捕到猎物。所以聪明的狼王永远不会让所有狼吃得太饱，这样团队时刻才有战斗力。

而人到中年以后，一般家庭事业都略有小成，这时候吃穿不愁，心宽自然体胖嘛!所以很多中年人都大腹便便，这仅仅是外在表现，而最可怕的内在表现是得过且过、随遇而安、毫无斗志…

如果这个人仅仅是个普通员工，最多也就是影响个人业绩；但这个人如果是个要害部门经理，那就会影响公司一大片业绩；如果说这个人是公司老总或老板，很倒霉，在当今大背景下这个公司坚持不了三五年就要倒闭。

从医学健康角度来说，人长期吃得过饱，有可能引起胃肠道症状，造成腹胀或胃下垂，影响消化道功能。中老年人以及有冠心病，高血压等心脑血管疾病的患者，吃饭吃得过饱，有可能导致体内血脂的过度升高，诱发心绞痛，心肌梗死以及脑血管病的发生。

从历史上有成就的名人来看，苏轼中年后热衷节食禅坐，在于平时的修炼，吃素念佛，已经训练有素，少荤多素，他自能承受。同时期的其他文人雅士也是相信茶香禅坐有助于节食。

政治家、文学家范仲淹曾说，“吾夜就寝，自计一日食饮奉养之费，及所为之事，果相称则鼾鼻熟寐。或不然则终夕不能安眠，明日必求所以补之者。”范仲淹每天晚上睡觉，都在默默计算当天饮食的多少和费用，若做得相称，则酣然熟睡。反之，则整夜难眠，次日一定采取补救之法，人性自律可见一斑!