网络成瘾的表现与防治

——心理发展与健康课程作业

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前言:

网络成瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中,对互联网产生强烈的依赖,以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。每天起床后患者就会出现情绪低落,经常头昏、眼花、乏力、食欲不振或者经常神不守舍,而一旦上网,立马精神抖擞,百病全消,是网瘾典型症状之一;患者上网时表现神思敏捷,甚至谈话时口若悬河,并且感到格外开心,一旦离开网络,语言好像前后判若两人,这时会出现语言迟钝、情绪低落,给人感觉是怅然若失;只有不断增加上网时间,患者才能感到满足,从而使上网时间失控,经常比预定时间长。

表现:

比如有的小孩网络成瘾,开始要求4小时、6小时,变成8小时、10小时,逐渐增加,这时候网络成瘾症状就会增加。一般诊断成瘾,每天上网时间必须大于6小时,所以超过6小时,就会向父母或家属要求增加时间,内心才能得到满足感;无法控制上网冲动,家长告诉孩子现在任务是学习,他也明白,但无法控制上网冲动;每次看到新网址就会心跳加快、心律不齐,有的小孩让父母与其玩游戏时,从国外带来一个游戏,小孩会突然感觉欣喜若狂;部分长时间不上网就感觉到手痒难耐,有时从网络上刚下来,又想去上网,可从冲动行为或者心情流露出来。有时候晨起就有上网的欲望,甚至夜间去上卫生间,也想打开电脑或者打开手机上网,想上网的意念或者想法特别强烈;不能上网时可出现烦躁不安,甚至有时莫名地对父母发脾气或摔东西,即在家中出现冲动行为;平常有不自主敲击键盘动作,或者上网过程中会出现身体颤抖现象;对家人或者亲友隐瞒其上网程度,会对父母撒谎,已经上网10小时,会说只上6个小时,学着撒谎,隐瞒上网的程度。

危害:身体、精神、社会职能

网瘾的危害应该从哪里讲起,首先,网瘾的危害表现在一个人的失控行为,其对上网或者游戏的使用已经失去控制。其次,从以下三个方面来讲:

1、网瘾可能会带来躯体健康的损害。过度使用网络或者是已经成瘾,会带来昼夜节律的紊乱,睡眠颠倒或倒错。饮食规律错乱,形成脱水、失水,严重的情况会出现营养不良的情况,带来躯体健康的损害。

2、精神、行为方面的改变。网瘾的很多人会出现应激状态,容易发脾气,易激惹情况,也会出现焦虑、抑郁,甚至有时候对自己的行为难以控制,性格改变,对自己行为内疚、罪恶的负罪感。

3、社会职能的损害。因为在网络上使用的时间过多,很多重要的关系都会丧失,比如朋友关系、亲子关系、同伴关系。学校职能也会受到影响,有的孩子开始出现学习障碍,不愿意学习、厌学,感觉学习困难,对参加工作或已经在岗位上的人也同样会受到影响,注意力不集中,工作效率下降,严重的上下级关系紧张、失业。

预防:针对不同的人群有不同的预防措施

对青少年:

  1. 教师教会学生正确处理网上人际交往

  2. 家长引导青少年学生正确处理来自网络的危险

  3. 政府整顿网络环境——净网行动

对大学生:

  1. 学生个人要适当使用网络,减少漫无目的的浏览与空虚的游戏

  2. 事前预防重于事后治疗,增设新生入学前相关教育

  3. 积极参加社会实践活动

治疗总结:

网络成瘾的防治措施主要有心理干预、自我效能、群体支持。具体如下:

首先要了解网络成瘾者的早期表现,特别是重大生活事件对成瘾者的影响,推究其不良性格和负性情绪的根源;

其次,由于成人网络成瘾者都具有比较强的自我认识能力,因此,可以与去其一起客观全面地分析评价网络技术、网络人际交往、网络信息和网络游戏,同时对比他们的过去与现状,转变网络成瘾者对网络的依恋和依赖的认知成分。

第三、协助网络成瘾者恢复自身生活的规律化,恢复生物钟,转移对网络的注意力,引导他们寻找有益的兴趣生长点,扩大在现实生活中的人际交往面;

第四、对于部分严重的成人网络成瘾者,要辅以适当的心理治疗技术,如强化法、森田疗法等进行治疗。

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