面对压力时，可从认知、情绪、行为等多方面采取正确做法来应对，以下是一些具体建议：

一、认知方面

1、正确看待压力：要明白压力并非完全是坏事，适度压力能激发动力和潜能，助于提升表现。如运动员在大赛压力下往往能突破自我，创造更好成绩。

2、分析压力源：冷静思考压力产生的原因，是工作任务重、人际关系问题还是其他因素。明确压力源后才能针对性地解决问题。

二、情绪方面

1、合理宣泄：可通过运动、听音乐、写日记、与朋友倾诉等方式释放负面情绪。像跑步时身体会分泌内啡肽，能缓解压力、带来愉悦感。

2、 调整心态：采用积极的自我暗示，如告诉自己“我可以应对”“我有能力解决”等，增强自信心，还可进行冥想、深呼吸等放松练习，平静身心，减轻焦虑。

三、行为方面

1、制定计划：将压力源分解成具体、可操作的小目标，制定详细计划按步骤完成，避免因任务庞大而感到无从下手。

2、学会时间管理：合理安排时间，提高效率，避免拖延导致压力增大。可采用番茄工作法，每工作25分钟休息5分钟，保持专注。

3、 寻求帮助：不要独自承受压力，向家人、朋友、同事或专业人士寻求帮助和支持。他们可能有不同的视角和经验，能提供建议和解决方案。

4、 调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，均衡饮食，摄入富含营养的食物，避免过度摄入高糖、高脂肪、高盐食物。同时，适度安排娱乐和休闲活动，如看电影、旅游等，放松身心，恢复精力。