本周末，返程高峰来袭！这份攻略助你轻松归程
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本周末迎返程高峰，公路铁路民航均压力大，建议提前规划路线错峰出行，注意安全，利用导航选小众路线，密切关注天气，适时活动身体放松眼睛。
摘要由作者通过智能技术生成
有用
有用本周末，各地将陆续迎来返程高峰，相信不少朋友的假期余额已经严重不足，开始准备踏上归程。无论是选择公路、铁路还是航空出行，都可能面临交通拥堵、客流增大的挑战。
交通现状大揭秘
公路：堵堵堵！
公路交通方面，预计全国高速公路车流量将持续高位运行，部分路段将出现严重拥堵。据交通运输部预测，16 - 19 时为易拥堵时段。京哈高速葫芦岛段、京台高速沧州段、武深高速郴州段、广澳高速中山段、沈海高速南通段等路段，预计会成为易拥堵缓行的重灾区。
不仅如此，一些热门服务区也将人满为患。京哈高速山海关服务区、京沪高速无锡梅村服务区和高邮龙奔服务区、京沪高速莱芜服务区、沈海高速先锋服务区等，都将迎来大量车辆停靠。以京沪高速无锡梅村服务区为例，这里不仅地理位置重要，处于多条高速的交汇点，而且经过升级改造后，软硬件设施齐全，吸引了众多驾乘人员在此休息、补给 ，每逢节假日，服务区内车水马龙，停车场一位难求。
铁路：人人人！
铁路运输同样压力巨大。全国铁路迎来返程客流高峰，从热门线路来看，北京至上海、成都至西安、广州至湛江等区间客流相对集中。 虽然铁路部门已经加开了大量列车，但部分热门时段和方向的车票依然紧张。从 12306 预售情况来看，部分热门线路的余票已经所剩不多，旅客需要密切关注余票信息，及时购票。
民航：忙忙忙！
民航方面，国内航线计划执行航班量也在大幅增加。据航旅纵横大数据显示，国内航线计划执行航班量超 1.7 万班次，出入境航线计划执行航班量超 2500 班次，全国民航旅客量预计将超 220 万人次 。上海浦东国际机场、广州白云国际机场、北京首都国际机场、深圳宝安国际机场、北京大兴国际机场、成都天府国际机场、昆明长水国际机场、上海虹桥国际机场、杭州萧山国际机场、重庆江北国际机场等，成为国内最繁忙的机场。在这些机场，候机大厅人头攒动，值机柜台前也排起了长队，旅客们都在焦急地等待着登机。
述（最多18字应对返程高峰有妙招
面对如此严峻的返程形势，我们该如何应对，才能让返程之路更加顺畅呢？别担心，下面这些实用的返程攻略，一定能帮到你。
出行规划篇
提前规划出行路线至关重要。大家可以借助高德地图、百度地图等导航软件，提前查看实时路况，选择车流量相对较小的路线。比如，在规划从北京到上海的自驾路线时，除了常规的京沪高速，还可以关注一下周边的国道或其他高速公路，可能会发现一些车少路畅的 “小众路线” 。同时，错峰出行也是避开拥堵的关键。如果选择公路出行，尽量避开 16 - 19 时等易拥堵时段 ；铁路出行的话，也可以选择非热门车次和时段，提高出行的舒适度。
安全出行篇
安全是出行的首要原则。自驾返程时，一定要严格遵守交通规则，不疲劳驾驶、不酒驾、系好安全带、不占用应急车道。长途驾驶容易疲劳，每 2 - 3 小时应休息 15 - 20 分钟，可以在服务区停车休息，活动一下身体，放松一下眼睛 。酒后驾车更是绝对禁止，饮酒会严重影响驾驶员的反应能力和判断能力，极易引发交通事故。此外，无论是驾驶员还是乘客，都要全程系好安全带，这是保障生命安全的重要措施。
换乘技巧篇
如果没有买到直达车票，同车换乘、候补购票、中转换乘等购票方式也是不错的选择。12306 系统会根据余票情况，智能推荐合适的换乘方案。同车换乘最为便捷，旅客在同一趟列车上，前后行程无缝衔接；同站换乘无需出站，通过便捷通道，凭联程车票和身份证就能快速进入站台，一般预留 30 分钟左右即可，若行李繁重或对车站陌生，40 分钟较为稳妥；同城换乘则要前往同一城市的另一车站上车 。同时，充分利用公共交通，如地铁、公交等进行接驳，也能减少拥堵，让出行更加绿色、高效。在一些大城市，地铁网络发达，从机场或火车站出来后，乘坐地铁可以快速到达目的地，避免了地面交通的拥堵。
温馨提示暖人心
出行前，一定要密切关注天气变化，提前做好应对准备。据天气预报显示，将有降雨天气，大家出行时记得携带雨具，避免被雨水淋湿。同时，气温也可能有所下降，尤其是早晚时段，寒意渐浓，记得带上保暖衣物，如外套、围巾等，以防着凉感冒 。
长途出行时，长时间久坐会导致身体血液循环不畅，容易引发疲劳和不适。建议大家每隔一段时间就活动一下身体，比如在服务区停车时，下车走动走动，伸展一下四肢，做一些简单的拉伸运动，如转动脖子、弯腰、踢腿等，促进血液循环 。也可以在座位上进行一些小幅度的活动，如勾脚、提踵等，锻炼小腿肌肉，预防下肢深静脉血栓的形成。 另外，长时间盯着手机或电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳，大家可以适时眺望远方，放松一下眼睛。
总结与互动
返程高峰虽然会给我们的出行带来一些挑战，但只要我们提前做好规划，注意安全，就能顺利抵达目的地。希望大家都能平平安安返程，开启新的生活篇章。
相信大家在返程途中都有不少有趣的故事或难忘的经历，欢迎在评论区分享你的返程故事和应对返程高峰的小经验，让我们一起交流，共同为下次出行积累更多的经验 。也祝愿大家返程顺利，一路畅通！#图文创作激励计划#
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