据中国疾控中心最新数据目前流感病毒阳性率持续上升其中99%以上为甲流相关话题冲上热搜第一。

流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性强。流感可不是普通的感冒哦，它是由那些狡猾的流感病毒搞出来的急性呼吸道传染病。这东西，传染性超强，一不小心就能让你中招！

所谓的“黄金48小时”自救期，指的是在流感症状出现的最初48小时内，采取一系列有效的自我护理和药物治疗措施，以最大程度地减轻病情。

以下是一些关键的自救建议：

1. 早期识别症状：流感的典型症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、肌肉或身体疼痛、极度疲劳以及可能的头痛和寒战。一旦出现这些症状，应立即采取行动。

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2. 充分休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和对抗病毒。避免过度劳累，减少体力消耗。

3. 补充水分和电解质：多喝水、果汁或清汤，保持身体水分平衡，有助于稀释粘液，缓解喉咙痛和鼻塞。

4. 适当用药：如果医生已经开具了抗病毒药物（如奥司他韦），应在症状开始的48小时内尽早服用，这类药物可以有效抑制病毒复制，缩短病程。同时，根据需要使用解热镇痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）来缓解发热和疼痛。

5. 保持良好的个人卫生：经常洗手，使用纸巾遮住口鼻咳嗽或打喷嚏，之后立即丢弃纸巾并洗手，以减少病毒传播给他人的风险。

6. 营养均衡的饮食：摄入富含维生素C和其他营养素的食物，如新鲜水果和蔬菜，增强免疫力。

7. 观察病情变化：如果症状持续加重，特别是出现呼吸困难、胸痛、持续高烧不退等情况，应及时就医，以免延误治疗。

记住，虽然“黄金48小时”内的自救措施非常重要，但预防始终是最有效的策略。每年接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症的最佳方法之一。