数九寒天 冷在“三九”
央广网2025-01-08 09:52
央广网哈尔滨1月8日消息（记者陈显春 实习记者胡杨）“三九” 是从冬至开始数的第三个 “九天”。民谚有“三九四九，打骂不走”，是北方一年中最冷的时段。 “三九” 又处于这个寒冷阶段的较冷时期,标志着寒冷达到了一个高峰，是冬季寒冷天气的典型代表。
从气象学角度看，此时太阳高度角较小，地面获得的热量少，地面热量散失较多，所以气温持续走低。这种寒冷的气候特征对人们的生活和自然环境都有诸多影响。
在传统养生观念中，人体与自然界是一个有机整体，冬季人体阳气内藏，气血运行相对缓慢。“三九” 第一天阳气较弱，需要顺应自然规律，注重养生。
在饮食上，有 “三九补一冬，来年无病痛” 的说法，吃温热性食物帮助人们抵御严寒，补充身体能量。在起居方面，早睡晚起，保证充足睡眠，以养藏体内之阳气。
“三九”第一天承载着人们寒冬中磨砺出的坚韧不拔的精神，与寒梅傲雪等意象紧密相连，象征着北方人民在严酷的环境中不屈不挠的意志。“三九” 过后，离春节越来越近，人们在抵御严寒的过程中，同时期待着新年的到来。
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