来源：南宁晚报

　　■南宁市第四人民医院预防保健科胡慧

　 九月份开学季，又有一批孩子进入幼儿园，孩子在幼儿园不睡午觉的问题，对家长来说可能是仅次于“孩子不好好吃饭”的问题。下面就来分析一下，家长对孩子在幼儿园不睡午觉的关心算不算多虑，以及如何看待和解决这一难题。

　　一、不睡午觉会影响长身体？

　　午睡，是保证孩子睡眠充足、利于孩子健康成长的措施之一。幼儿正处于长身体阶段，上午参加各种游戏活动和运动后，身体容易疲劳，科学适当的午睡有益于身心健康。

　　那么，“不睡午觉会影响长身体”的说法正确吗？其实，这种说法有待商榷，对于那些不需要午睡的孩子，不睡午觉基本没有影响。因为影响孩子生长发育的问题有很多，比如遗传、饮食、生活环境、心理状态等，临床中发现很多孩子看起来“一点儿都没长”，但生长发育曲线画出来是正常的。所以，家长们只需要持续关注孩子的生长曲线，凭“事实”说话，而不是根据孩子睡不睡午觉来做推测。

　　美国国家睡眠基金会推荐3～5岁的小朋友每天睡10～13个小时，少于8小时或者大于14小时都不太推荐。睡眠时间的个体差异非常大。简单来说，其实大多数孩子到了5岁左右时，基本已经不怎么需要午睡。再大一点的孩子午睡，更多是缓解白天学习、活动等杂务带来的困倦。只要孩子白天精力充沛，就说明他的睡眠质量是不错的，如果中午实在不想睡觉也并不困，就不必强求。目前，科学上并未发现睡午觉对身高有明显的促进作用，所以家长不必为孩子不睡午觉而过分焦虑。

　　二、不睡午觉说明不能适应集体生活？

　　“不睡午觉说明孩子不能适应集体生活？”这明显是偷换概念。孩子能不能适应集体生活，需要综合考量社交能力、学习能力、生活自理能力等；而且判断一个孩子的发育水平，不能单看身高、体重，还得结合大运动、精细运动、语言、社交等方面综合评估。

　　父母在担心“别人的孩子都睡午觉而我的孩子不睡午觉”的时候，很大程度上是在担心“我的孩子跟别人不一样”。“随大流”确实能让家长们更有安全感。然而，我们希望别人喜欢自己，想让所有人都喜欢自己，实际上这是不可能的。100个人眼里就有100个“我”。所以，活在别人的评价体系里会非常累。

　　孩子的思想和性格尚未发育成熟，当他人表达对孩子的不满时，孩子一样会感到压力。

　　作为家长，遇到类似的情况，首先应该与孩子站在一边，让他觉得自己是有依靠、有支持的。同时，最好能够和孩子分析，自己的态度可能会给别人造成什么影响和困扰，然后，引导孩子做出选择，并且对自己的选择负责，如果碰壁再调整。

　　三、良好沟通可助孩子适应集体生活

　　老师当然希望孩子们午休时都能自觉睡觉，不吵闹，但有些老师关心的重点其实并不在于“睡午觉”，而应该是“不吵闹”。所以，在帮助孩子适应幼儿园生活的过程中，家长与老师的沟通也很重要。

　　首先，家长应该先跟孩子谈谈：他究竟是不想睡午觉，还是想睡午觉但受到了某些影响？如果孩子确定只是不想睡午觉，那么可以和孩子约定：可以不睡，但不能发出声音影响别人。

　　如果孩子答应，家长再跟老师聊聊：表达对老师工作的理解，同时照顾那么多孩子很不容易；自家孩子不午睡，给老师带来麻烦，非常抱歉；已经跟孩子商量过，他仍然不想午睡，但保证不发出声音，不影响其他人午休，也不影响老师工作；最后，请求老师在午休期间让他在一旁做其他事，比如玩彩泥、画画。观察几天，看孩子是否能遵守约定保持安静，再视情况进行调整。

　　对幼儿园老师来说，不午休的孩子很常见，家长采取这样的沟通方式能让老师明白：家长并不是一味地压制孩子，或者宠着孩子给老师制造麻烦，而是理解老师的工作，通情达理，希望跟老师配合，引导孩子更快地适应集体生活。

　　说到底，午睡的最主要目的是缓解疲倦、恢复精神，不需要太在意。一个愿意遵守约定的孩子，将来更容易教育引导；一个积极沟通的家庭，必然是老师工作顺利开展的有力保障。