抑郁症康复后,如何杜绝复发?
这个做到难吗?其实不难的!
像我自己,重度抑郁症康复六年了,至今没有再吃一粒药物,也不会再复发了。
事实上我这一辈子就不会再复发了,复发都是你自己定义的,是你自己恐惧造成的一种假象,然后愈演愈烈,最终再次把自己拖入苦海!如果你能识别、跳出来,不被它们所束缚吓到,它也无法奈何你。
我就是如此去做的,不是我有多强大,而是我学会了挺住和忽略,更重要的是我懂得了如下这些理念,你完全可以运用起来,帮助自己在康复后的生活里,去坚定的告诉自己、暗示自己:
不被心理暗示和信息暗示,你也需要一定的定力和忽略的心态。
那么你也可以做到从此不再复发。
如果你是孩子的父母,这些理念你需要明白,并在接下来的生活中,去影响孩子,甚至在有必要的时候、恰当的机会里分析给孩子听。真相总是令人受启发的,只要我们真正识破了这里的原理和真相,那么就有了自主的权利和觉醒了。
以下干货,请运用到康复后的生活中去吧!
1、抛弃你看到的所有复发的信息文章暗示。自己去定义自己的人生!不要被不确定的一些信息所左右了。
你康复了,你说了算!我命由我不由天,你一定要有这样的勇气和魄力,事实上就是如此啊!
康复后的我们:做到不被自己的心理暗示定义。在现实中很多人好了,看似好了,其实他们每天都过得小心翼翼的,害怕自己复发、担心自己再次得抑郁症,于是把自己搞得每天都紧张兮兮、焦虑不断的。
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心理咨询师阿秋

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心理咨询师,疗愈焦虑抑郁书籍《走出心魔》
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如何让焦虑抑郁症的孩子重归学校?(家长一学就会)

作者:心理咨询师阿秋

专栏简介:如何让焦虑抑郁的孩子重归校园?一系列的方案指导家长突破困境,帮助孩子重归校园,同时家属学习之后,可以大大缓解自己的焦虑和迷茫...展开

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