高血压是一种慢性病，虽然不会马上危及人的生命，但是有可能延伸出其他疾病，然后危及别人的生命，例如冠心病和脑血栓。

有的人血压上升了以后没有明显的症状，有的人上血压上升以，就会出现明显的头痛、头晕等症状，严重降低生活质量，所以说高血压病要治，高血压病也要防。

有人说吃的太咸，最容易得高血压病，实际上高血压病的成因非常多，食盐不是高血压病的唯一元凶，很多不良的吃饭习惯，都可能导致血压上升。

所谓的高血压就是血管壁承受较高的压力，这种压力影响了血液循环，导致心脏功能异常，身体各组织器官不能够正常通过血液获得营养。高血压发病原理有很多！

血管壁硬化

由于饮食结构不当或者其他原因，导致血管的血管壁的弹性消失、厚度增加。

这时当血容量增加或者血液循环时，就不能够使血管壁正常收缩，从而使血管壁和血液之间产生了较大的压力。

血容量太高

血管有一定的粗细，尽管在血容量扩张时，血管也能够伸缩，但是不会无限伸缩，所以说当血量太高时，血管壁就会承受太高的压力，

血液太粘稠

当血液中的脂肪等固体成分的含量增加时，血液就变得比较粘稠，这个时候血液的循环速度就会减慢，血液在循环的时候对血管壁的冲击力也比较大，因此引起了高血压。

血液温度高

因为感冒发热或其他原因导致血液温度升高时，血液也会对血管壁增加压力，从而引起血压一过性的上升或者持续上升、平时我们会发现。

有的人感冒以后偶尔会出现血压上升的情况，就是因为这个原因。

血管温度低

当然气温骤降或者其他原因导致体内的温度比偏低的时候，血管壁会出现收缩，这时血容量并没有减少，会对血管壁的收缩产生阻击力，从而增加血压。

很多情况下，血压的上升都与吃的有问题有关，下面这几种东西就要少吃点，因为非常容易升高血压。

酒精

这里的酒精并不是医用酒精或工业酒精，而是酒中的酒精、酒的品种主要是白酒、黄酒、红酒和啤酒，白酒的度数最高，红酒的度数也不低，啤酒和黄酒的度数相对偏低。

不过，无论度数多么低的酒类品种长期饮用、大量饮用，就会导致体内的酒精蓄积。酒精能够破坏神经的调节功能。

酒也会导致体内的水分过多，从而增加血容量。喝酒还能够增加体温，在多种因素的作用下，血压就会显著上升。

肥肉

肥肉中含有的脂肪非常多，这种脂肪易溶于血液，所以大量进食肥肉以后，这些脂肪都转化为血脂，血液变得非常粘稠，从而导致血管的压力不断上升。

凉菜

有的人特别喜欢吃凉菜，冬天的时候也要吃凉菜。经常吃凉菜会导致体温相对偏低，体温相对偏低，血管就容易收缩，这个时候如果不降低血容量。

那么血管的压力就会上升，严重的时候会导致血管破裂。以上几样东西，有高血压的朋友可以多咨询，就自身情况来定，但平时能不吃就不吃。

三、高血压患者的日常

做为高血压患者，必须做好日常监护，避免血压持续上升，从一级变为三级，然后出现冠心病、脑血管病等危险的疾病，危及生命安全。

每日测血压

每天要定时测量血压并做好记录，一旦发现血压异常，要及时联系医生，采取调理措施。当血压上升的时候要降压。

当出现低血压的时候也要与医生探讨是否在饮食、睡眠和用药方面出现了问题，是否需要调理用药方案。

不停降压药

西药降压的效果非常明显，有的人认为，降压药不需要终身服用，当血压持续下降的时候，就开始停止使用降压药药或者减量使用药物，这种做法非常危险，还会导致血压反弹。

尽管血压上升看似原理非常简单，但是要想调节这种压力，难度极高，是否停药，也需要咨询医生，根据自身情况来决定。

规律地生活

规律的生活包含的内容非常多，除了饮食科学之外，还要定时休息，不要熬夜，避免生物钟紊乱影响血液循环。

另外还要少生气，实践证明，经常生气的人血压容易上升。

在天气骤变时还要合理增减衣物，天热的时候，不要穿的太多，以免血热，天冷的时候，避免受凉，以免血管极度收缩。

吃的不科学，不但会得高血压，还会得高血脂、糖尿病，所以说在吃饭的问题上一定要和多咨询专家意见。尤其是老年人，一定要在医生的指导下设计自己的食谱，以免百病缠身。