一直以来人们对于免疫力的高低也有所关注，如果免疫力比较强的话，那么就能够抵御外界的病毒和细菌的入侵，对于呵护身体健康也有帮助，同时还可以避免患感冒的风险。

但如果出现了免疫力较差的现象，那么外界的病毒和细菌就会趁虚而入，从而严重伤害人的身体健康，那么除了感冒之外，如果出现了免疫力低下的情况，还会有哪些表现呢？

免疫力下降，除了感冒，还有哪些表现？这几点请别忽视

那些免疫力比较强大的人，由于体内活力非常旺盛，所以几乎不太怕冷，但如果出现了免疫力低下的情况，体内活力不足就会出现畏寒怕冷的现象。

所以大家在平时可以多关注一下身体对外界温度的感受，尤其是寒冷的冬天，如果感觉到非常怕冷的话，或许与免疫力低下有很大的联系，希望你能够放在心上。

可能人们听说过亚健康这个词语，但是对于这种情况却不是特别的了解，所谓亚健康主要是指身体并不健康，但是却也没有多么严重的症状，处于健康与不健康的中间值。

如果身体出现了亚健康的状况，可能会让人感觉到乏力，非常不舒服而造成亚健康的原因则与免疫力低下，有着密不可分的联系，希望你能够正确对待这件事情。

慢性疾病就像是埋在人体内的一个定时炸弹，这个炸弹什么时候爆炸？我们不打儿子，但是长此以往却会持续影响人的身体健康。

多数情况下造成慢性疾病的原因，除了遗传与不良的行为习惯之外，也跟免疫力低下有关，那些免疫力较差的人很容易导致外界的有害物质进入到人的身体当中，从而影响到正常的身体功能，也会增加患慢性疾病的风险。

哪些行为会降低免疫力？

经常熬夜：

或许在很多人看来，熬夜是一件非常正常的事情，特别是现在的一些年轻人，几乎每天都存在熬夜的情况。

长时间熬夜很容易影响到正常的身体功能，也会影响第2天的工作和生活，关键的一点是熬夜会降低免疫力，所以希望你能够及时改正。

不爱运动：

有些人平时的工作非常繁忙，根本就没有运动的机会，晚上下班之后拖着疲惫的身体回到家更是不愿意再运动。

长时间不运动可能会导致身体当中的某些指标出现异常，久而久之身体的功能以及身体健康状况也会受到影响，并且会导致免疫力下降。

不良情绪：

不良的情绪不仅会影响到人的心情和心态，同时也关乎着身体健康，比如消极情绪，可能会导致内分泌紊乱，也会造成神经系统处于紧绷的状态。

长时间受到不良情绪的影响可能会导致免疫系统变差，从而出现免疫力低下的现象，所以对于这一点也是应该特别注意的。

补充免疫力，哪些食物值得推荐？

【鸡蛋】

鸡蛋的营养价值本身就比较高，研究数据显示鸡蛋当中含有人体所需的十几种营养成分，日常生活中适量吃点鸡蛋，可以为身体提供所需要的营养物质，一定程度上还可以帮助减轻身体的负担，对于呵护身心健康都有好处。

大家在日常生活中不妨适量吃点鸡蛋，也许能让身体获得足够的营养成分，还可以帮助增强身体的免疫力和抵抗力。

【苹果】

俗话说一天一苹果，医生远离我，或许在很多人看来，苹果是我们日常生活中随时都能买到的一种水果，应该没什么营养成分，所以平时也不怎么喜欢吃。

其实苹果当中所含的营养物质是非常丰富的人，能够每天适量吃一个苹果，也可以给身体带来一定的好处，关键的一点是质量吃苹果还可以帮助增强身体的免疫力和抵抗力。

【牛奶】

牛奶原本起源于西方国家，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢。

牛奶当中含有人体所需的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养成分，日常生活中若能够适量饮用牛奶的话，在一定程度上有助于为身体提供所需要的营养成分，同时也可以避免免疫力低下的情况。

多少所说免疫力是我们身体中非常重要的一道保护防线，所以拥有强大的免疫力，真的可以为身体健康助力加分。