开学在即，如何有效缓解开学综合征
光明网2024-08-31 08:52
开学前后的一个月内，家长要特别关注孩子的情绪变化、躯体感受、学习和社交行动等，如果出现明显异常，要及时带孩子寻求专业帮助。开学在即孩子这些表现需警惕 开学综合征并不是一种具体疾病，而是指开学前后，学生出现的一组不适应开学的症状，具体表现包括焦虑、紧张、易怒等情绪变化，失眠、头晕、肚子疼等躯体表现，注意力不集中、记忆力减退等认知功能问题。绝大多数儿童、青少年出现的开学综合征可以通过自我调节或者通过家长和老师的帮助得到缓解；如果症状持续加重，甚至影响到孩子的生活，家长就要及时带孩子寻求专业的评估诊疗。开学前这两天，家长要保持自身情绪稳定，仔细观察孩子可能出现的心理变化，同时帮助孩子调整生活习惯，如作息时间、饮食等；并逐渐控制电子设备使用时间，增加户外活动，帮助孩子做好应对开学的心理准备。
来源：首都教育
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