心理防御机制是指个体在面对内心冲突、焦虑或外界压力时，无意识地采取的一些心理策略，以保护自我免受心理伤害。这些机制通常在个体不知不觉中运作，帮助缓解内心的紧张和不安。常见的心理防御机制包括：

1. 否认（Denial）：个体拒绝承认现实中的某些事实或情感，以避免面对痛苦或不愉快的真相。这种心理防御机制使人们在面对令人不安的信息时，选择性地忽视或扭曲现实，从而保护自己免受心理上的伤害。

2. 投射（Projection）：个体将自己不愿意承认或难以接受的情感、欲望或冲动归咎于他人，认为是他人而不是自己具有这些特质。通过这种方式，个体可以避免内疚感或自我批评，同时将负面情绪转移到他人身上。

3. 压抑（Repression）：个体将痛苦的记忆或情感从意识中排除，使其进入潜意识，从而避免直接面对这些痛苦。这是一种无意识的心理机制，帮助人们在短期内减轻心理压力，但长期压抑可能导致心理问题。

4. 合理化（Rationalization）：个体为自己的行为或失败找到看似合理的解释，以掩盖真正的动机或原因。这种防御机制使人们在面对挫折或错误时，能够维持自尊并避免自我反省。

5. 反作用形成（Reaction Formation）：个体表现出与内心真实情感完全相反的行为或态度，以掩盖或防御那些难以接受的情感。例如，一个内心感到恐惧的人可能会表现出过度的勇敢，以此来掩饰自己的恐惧。

6. 分离（Dissociation）：个体在心理上将某些痛苦的记忆、情感或经历与自我意识分离，仿佛这些事情发生在另一个人身上。这种防御机制可以帮助人们在经历创伤后保持心理稳定，但过度分离可能导致解离性障碍。

7. 亚文化（Sublimation）：个体将不可接受的冲动转化为社会上认可的行为或活动，如将攻击性转化为体育竞技。通过这种方式，人们可以在不违反社会规范的情况下，释放内心的冲动。

8. 抑制（Displacement）：个体将情绪从原本的对象转移到另一个较安全或较弱小的对象上，例如在工作中受挫后回家对家人发脾气。这种防御机制可以帮助人们在面对强大压力时，找到一个相对安全的发泄途径。

9. 理智化（Intellectualization）：个体过度使用逻辑和理性分析来避免面对情感上的痛苦或焦虑。通过这种方式，人们可以将注意力集中在思考问题上，从而避免直接体验情感上的不适。

10. 幽默（Humor）：个体通过幽默或玩笑来缓解紧张或焦虑的情境，使自己和他人感到轻松。幽默不仅可以减轻心理压力，还可以增进人际关系，帮助人们在面对困难时保持积极的心态。当然，我可以继续扩展这些心理防御机制的内容：

11. 退行（Regression）：个体在面对压力或挑战时，会暂时性地回到一个较早的心理发展阶段，表现出与当前年龄不相符的幼稚行为。这种机制通常是为了逃避现实的困难，寻求一种更为熟悉和舒适的应对方式。

12. 理想化（Idealization）：个体过分地美化和夸大某人或某事物的形象，以至于忽略了其真实的缺点和不足。这种心理机制帮助人们维持一种积极、乐观的幻想，从而避免面对现实中的失望和挫折。

13. 否认性投射（Denial Projection）：这是投射的一种特殊形式，个体不仅将自己的问题归咎于他人，还否认自己有任何类似的问题。这种极端的否认使得个体更加坚信自己的清白和无辜，同时加深了对他人的偏见和指责。

14. 升华（Sublimation, 另一种解读）：与前面提到的将冲动转化为社会认可行为的“亚文化”略有不同，这里的升华更多地指将个人的欲望或情感转化为创造性、建设性的活动。例如，将性的冲动转化为艺术创作或科学研究。

15. 自我设限（Self-Handicapping）：个体故意设置障碍或限制自己的表现，以避免潜在的失败带来的负面影响。这种机制看似是自我破坏，实则是为了维护自尊和避免面对更大的失望。

16. 幻想（Fantasy）：个体通过想象来构建一种理想化的、与现实脱节的情境，以满足内心的需求和欲望。幻想为人们提供了一个逃避现实、寻求安慰的避风港。

17. 反向形成（Opposite Formation）：与反作用形成相似，但更侧重于个体在行为和态度上的极端反差。例如，一个内心极度渴望爱的人可能会表现出极端的冷漠或回避，以此来掩盖自己真实的情感需求。

18. 分裂（Splitting）：个体在心理上将他人或自己划分为全好或全坏的两极，无法看到中间地带。这种机制简化了复杂的人际关系，但也可能导致偏见和误解。

19. 解离性遗忘（Dissociative Amnesia）：个体对某段重要或痛苦的经历产生遗忘，这种遗忘是出于心理防御的目的，而非生理性的记忆障碍。解离性遗忘有助于个体暂时性地摆脱痛苦的回忆。

20. 否认性认同（Denial of Identity）：个体否认自己具有某种重要的身份特征或经历，以避免与该身份相关的责任、期望或冲突。这种机制可能导致个体对自我认知的混乱和不一致。