来源：新尧网财经

立秋之后，天气逐渐转凉，一早一晚的温差开始显现，身体素质稍弱的人，很容易因此而感冒。那这一场立秋养生局应该注意些什么？这就与大家好好说说。

一、防感冒

进入立秋后，清晨和黄昏的温差逐渐增大，对于老年人、儿童以及身体较为脆弱的人群来说，预防感冒尤为重要。特别需要警惕的是患有慢性疾病，如支气管疾患、肺部疾病和心脑血管疾病的患者，应加倍提高警觉。一旦感冒，应及时按照医生的建议进行对症用药治疗，如临床常用的连花清瘟。该药以其“清瘟解毒，宣肺泄热”的功效，能有效缓解普通感冒、流感等引起的鼻塞流涕、发热乏力、咽干咽痛、咳嗽咳痰等多种不适症状。其独特的草本配方，具有温和而有效的药效特点。特别值得一提的是，连花清瘟中还创新性加入了红景天，有助于扶补正气，调节机体免疫功能，促进身体康复。

二、注意锻炼

适当的锻炼不仅可以增强体质，还能提高免疫力。但在锻炼时也需注意适度，避免早晚温差大导致的感冒。可以选择适合自身情况的运动项目，如慢跑、太极拳、瑜伽或是户外徒步。

三、注意饮食

合理调整饮食结构，不仅能帮助我们更好地适应季节转换，也能为身体健康打下坚实的基础。而秋季是中医上养阴的时节，适宜选择具有滋润作用的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，以滋养身体。此外，随着气温下降，脾胃功能会逐渐恢复，可以适当增加一些温补食材，如红薯、南瓜、红枣等，来帮助身体适应季节变化。

综上所述，在立秋之际不仅关注饮食和锻炼，也要预防秋季感冒，全方位守护自己及家人的健康。