来源：长春晚报

【攀岩不仅练肌肉还能缓解焦虑】室内攀岩运动主要分为三种类型：攀石、难度攀岩和速度攀岩。攀岩是一个“练肌肉”非常快并且能“雕刻肌肉”的运动，有助于提高身体的柔韧性。研究发现，与单纯的体育锻炼相比，攀石在减少抑郁水平方面效果更为显著。此外，攀石的效果甚至超过了CBT（认知行为疗法），在缓解焦虑、改善身体形象和提升整体自尊等方面也显示出一定的优势。@科普中国

初审：孙懿辞

复审：梁爽

终审：朱宝明