全红婵“跳水女皇”的蜕变之路

第一次参加全国大赛，3周前刚刚学会动作

师傅说带她去见世面，她却给别人好好上一课

14岁初登奥运赛场，五次跳水三跳满分

总分466.2，一举创造历史最高分纪录，震惊世界。

她是国人嘴里的婵宝宝，也是跳水届的新女皇，才17岁就已经实现奥运会、世锦赛和世界杯金牌大满贯。从面对镜头手足无措，到巴黎奥运会轻松拿捏，寒门走出来的全红婵，正在一步步缔造属于她的跳水王朝。

为什么大家会如此喜欢全红婵，当你完全了解关于她的穷苦人的逆袭故事，你也会默默为她点赞。

2007年，广东省湛江市迈合村一个穷苦人家，当地人谁也不会想到，生活在村里的一名普普通通的黄毛丫头，将来会能够统治世界跳坛。

这个小村庄只有三百多户人家，不足2000人，村里绝大多数家庭生活经济水平都很一般，而村里仅有的38个低保户，婵宝的家里就是其中一个。属实算得上穷人窝里的穷人。之所以是低保户，是因为婵宝的爸爸是一名靠出力挣钱的建筑工人，没有技术，低收入还是家里的主要经济来源，因为婵宝的妈妈早些年因为车祸，留下病根，只能在家静养，婵宝一家兄妹五人，靠着父亲微薄的收入，生活相当艰难。

全红婵的哥哥全进华，为了帮助父亲减轻家里生活压力，在初中时就选择退学，当起了一名厨子，穷人的孩子早当家，年纪不大的全进华也早早开始吃苦，默默帮助父亲顶起这个家。

父亲和哥哥如此有责任感，婵宝自然很懂得感恩，当自己在东京奥运会上一跳成名之后，面对记者的提问，她直言自己最大的愿望是挣到钱可以帮着家里给妈妈看病买药。

穷苦人家的孩子打小身体就皮实，这才让她有机会脱颖而出。2014年湛江市体校陈华明教练下乡挑选好苗子，偏偏就看上了婵宝，1米2个头的婵宝在体能测试时，却能跳到1米76，再加上纤瘦的身体，笔直的腿型，陈教练当时就盯住了这个跳水好苗子。

当陈华明向才7岁的全红婵征求意见，问她愿不愿意学跳水时，从未接触新鲜事物的婵宝竟然一下子答应下来，后来我们才知道，小婵宝原来是不想学习，以为这样就可以多玩一会。家里人在知道女儿有机会去体校学习之后，并没有过多阻拦就同意了这件事，一次机会、一个决定，一位跳水天才就这样横空出世了。

在进入湛江体校之后，婵宝在陈华明和郭艺两位教练的悉心调教下，被呵护着茁壮成长，虽然当时的湛江体校训练条件很差，设备简陋、水池露天，但是对于寒门出身的婵宝来说，这都不算什么。

在两位启蒙教练付出了巨大心血后，力荐全红婵进入广东省队，这时婵宝的另一位贵人出现，省队教练何威仪，在看到婵宝的训练视频后，大为震惊，轻盈的动作和出色的爆发力，让他断定这必然是一位不错的跳水苗子，于是在他的多方努力下，11岁的婵宝才顺利进入省队。

之后何威仪教练决定亲自调教婵宝，不仅在训练中手把手调整动作要领，在生活中也像老父亲照顾女儿一样，对婵宝真是照顾的细致入微。那时的婵宝对何教练有着极度的信任和依赖，也正是在何教练的陪伴下，婵宝每天进行几百次动作练习，每个月只有3天假期，经常一年都回不了家，对此婵宝总是能够认真完成何教练的要求，从没有叫苦叫累。她的个人跳水能力也在潜移默化中慢慢成长。

2018年广东省青少年跳水锦标赛，婵宝一人就斩获3枚冠军奖牌；第二年这个数字就变成了5枚；这个时候的婵宝才刚刚12岁。

当黄毛丫头模样的婵宝站在最高领奖台上时，大家都还感觉不真实，一众国内高手，竟然败给了毫不知名的新手，婵宝自己也没有显得特别兴奋，只当按照教练说的那样，这只是一场普通的训练。

不过正是这次出色的表现，也让婵宝意外获得进入国家跳水队的机会。

最终婵宝还是作为中国代表团年纪最小的选手，在无数怀疑声中去了东京，对何威仪教练来说，她一直相信婵宝的个人能力，虽然她年纪不大，但是在跳水方面绝对是天赋+努力型的选手，即便是在东京奥运会10米跳台预赛中207C出现失误，在决赛中婵宝依旧能够调整状态，跳出完美自我。

七位裁判同时给出10分满分成绩，14岁的婵宝在五个跳水动作中，有3个拿到了满分，史无前例的拿到466.2分的超高分。

看着弟子能够有如此神级表现，何威仪教练太高兴了，他兴奋的举起婵宝，想让世界快点认识这个孩子，他要告诉全世界，未来10米跳台都将在她的统治之下。

一战成名之后，小婵宝面对镜头更多的是手足无措，她甚至还不明白这次胜利对她的人生有何种意义，只知道夺冠之后，有了钱可以为妈妈治病，可以有机会去自己心心念念的游乐场，可以吃到很多以前不舍得吃的零食。

奥运会结束回来之后，婵宝面临最大的问题就是“发育关”，作为更新换代最快的项目之一，有太多跳水天才折戟在这方面了，这个时候的婵宝身高、体重都在快速增长，身体的变化对她来说是灾难的，以前可以轻松完成的动作，对她来说变得特别困难，训练强度上去之后，带来力量的增加，她也没法掌控自如。

2021年11月奥运五冠王陈若琳被征调到国家队，被委以重任帮助婵宝渡劫发育关，这个时候的婵宝和东京之后已经有了明显的变化，身高涨了10几公分，体重也增加了10多斤，做国内往外的多长比赛，全红婵都输给了陈芋汐，天赋再好也不可能永远让一个人处在顶峰，婵宝接下来需要付出更多的努力。

陈若琳开始对婵宝进行较为苛刻的训练，从饮食控制、到大量的训练，那个时候陈若琳承担了很大的外界压力，很多人认为陈若琳没有资格教婵宝，对她太不够疼爱，在训练中经常训斥婵宝、一点都不允许婵宝偷懒，可是陈若琳用自己的实力证明她的能力。

从2021年东京奥运会到杭州亚运会，全红婵在女子单人10米台项目上共输给陈芋汐6次，可是在杭州亚运会上，婵宝终于回到巅峰状态，再一次有7个裁判给他全部打出满分。

一年之后，2024世界游泳锦标赛上，大赛型选手婵宝依旧发挥出色，拿下单人金牌，从而实现奥运会、世锦赛和世界杯金牌大满贯，这一年婵宝17岁。

2024年8月6日巴黎奥运会女子10米跳台决赛，起跳、转体、入水、“水花消失术”再次上演，所有裁判再次全部打出10分，一瞬间梦回东京，只不过现在的婵宝早已褪去了之前的那份胆怯，面对比赛、面对刁钻的记者，她都能轻松拿捏。

从陈华明郭艺的发掘，到何威仪的培养、再到陈若琳的精琢，如今的婵宝已真正的成长为中国跳水的女皇。