平生三伏时,道路无行车。闭门避暑卧,出入不相过。三伏天,总是给人一种热的无处躲的感觉,但好在,明日将会迎来三伏天当中的最后一伏,也就是末伏。末伏,暑气开始潜伏于地,它是从立秋之后,第一个庚日开始的,一直持续到立秋之后第二个庚日的前一天结束,总共是10天时间。
这段时间,在民间人们也把它称之为“秋老虎”。就是早晚比较的凉快,但是中午的时候,天气依然比较的炎热,像末伏之后,出现天气晴朗少云,日照强烈,气温回升这样一个阶段,就是典型的秋老虎。
面对这样的气候,古人也有自己的一套方法,比如说人们会在末伏的时候,休息一下,甚至还把它称之为“伏闭”,期间不进行繁重的农活,朝廷甚至会规定全国放假。据《汉旧仪》记载:“汉魏伏日有酒食之会”。人们在这个时候,还会通过吃喝来消暑,而这个我们也可以把它称之为最早的“贴秋膘”了。
明日是农历的七月十一,会正式进入末伏,那么距离伏天结束,也就只有一个星期的时间,到时候就真正迎来了秋季,所以在这个夏秋交接的一个阶段,我们一定要注意,调整好饮食,以及生活作息,补充好营养,身体更加强健的迎接秋天。
末伏有哪些传统?牢记:1不去,2不做,3不碰,4不吃。这些分别指啥?
1不去:荒郊野外
在末伏的时候,我们要躲避秋老虎,不要随意的跑到荒郊野外去,不然的话,容易给自己带来祸端,因为这个时候早晚是比较凉快的,中午的时候会比较的炎热,一些毒虫毒蛇也会出没。
再加上这可是农历的七月,也被称之为鬼月,阴气比较重,我们此时更要注意护好身体的阳气,你跑去荒郊野外,也容易受到惊吓。
2不做:劳累过度
这个时候也是秋收的一个阶段,我们一定要注意,不要过度的劳累,平时在外工作的也要注意合理的休息,不要去熬夜,秋季,人睡眠质量本身就比较的差,稍不注意可能就会出现失眠的一个情况,此时你再劳累过度的话,就会导致自身没有精神,那么整个人,也会非常的疲惫。
人一旦比较劳累的话,就容易出错,甚至是容易导致疾病的发生,因此,在这个时候,我们一定要注意合理的休息。
3不碰:冰瓜冷饮
正所谓秋瓜坏肚,倒不是说真的不能吃任何的瓜,而是要注意,我们不能去吃些冰镇的瓜果,因为天气比较凉的时候,再加之秋季本身肠胃就比较的虚弱,你去吃这些瓜果,就容易导致腹泻的一个情况出现,最终伤害到自己。
一直在强调这个时候要以护阳气为主,我们如果去吃一些冰镇的瓜以及喝一些带冰的冷饮,就容易损害自身的一个健康问题。
4不吃:大补之物
所谓的大补之物,就是各种药材之类的,把它拿来炖鸭或者是炖鸡,很多人总认为,秋季到了,又是末伏,这个时候要赶紧贴秋膘,但其实按照现在人们的饮食习惯来看,压根就不需要过度的去补,反而很多人都是营养过剩。
所以我们在饮食上,要吃的清淡营养,而不是追求大补,或者是大鱼大肉乱吃一通。