女朋友对你失望并不是一瞬间的想法，而是日积月累的积攒，这种情况挽回，需要你有足够的耐心，控制好情绪，展望好未来，给予对方足够的安全感。

一、控制好情绪

当女朋友对你抱怨指责的时候，不要试图去争辩，不要和对方讲道理，大方地承认自己的错误，然后控制好彼此的情绪。

当她向你提出分手的时候，矛盾已经形成，在他的心里，可能完全已经否定你，这个时候如果你还和他针锋相对，只会增加你们的矛盾点。

所以这个时候你要适当的退让，你可以承认自己在这段时间没有做好，让你受委屈了，我心里也很不好受，也认识到了自己在这段恋爱中的问题，我希望可以改变自己的这种状态，即使和你分开以后，我也不希望以后每天都生活在懊悔里而什么都不去改变，别担心，我不会再去纠缠你了，我们还能做朋友吗？

如果你能站在他的角度去关心她，理解她，认同她，她也会慢慢放下对你的抵触情绪。

二、兑现你的承诺

想要挽回一个对你失望的女友，首先就要让她重新认识你，用你的行动让她觉得你真的在改变，让她在你身上看到希望，而不只是口头上说说。

你可以想一想，之前你对她的承诺，或者她希望你怎么做？那接下你就可以做出实际改变，让她看到你的行动。找到女友对你失望的原因，做到真正意义上的改变。

可能这个过程并不会很顺利。因为失望型的分手，不是一两天就能和好的，需要你持续的努力。你可以先以朋友的身份相处，一点点铺垫，慢慢突破关系。

三、重新建立彼此的信任，给她安全感

大部分真正想要分手的女生，都是因为感受不到你对她的关心，看不到未来。所以想挽回对你失的女友，你需要给她足够的安全感。

比如，在自己的朋友圈认可和女朋友的关系，经济大权适当下放到对方手里，如果真的想和女朋友继续走下去，那不妨交出一点实际的筹码。适时做长期承诺，告知女朋友你的未来有她，我有往你期望的方向一步步的变得越来越好，这样她才有安全感。

最后，如果想挽回失望的女朋友，我们就要在情绪与安全感做出努力和改变。我们抓核心的基础上用一些巧妙的方法就能把问题解决。