面对工作中的不开心和自我怀疑，我们可以采取一系列策略来调整心态、提升效率并找到适合自己的职业道路。

1. 重复的力量：提升成功概率

• 理解概率论：成功往往不是一蹴而就的，而是多次尝试的累积结果。根据概率论，即使某件事的单次成功率只有20%，通过重复尝试14次，其成功的概率可以提升至95%。

• 实践应用：将这一原理应用于工作和学习中，面对挑战时不要轻易放弃，而是坚持并持续努力，直至看到成果。

2. 明确目标，正向引导

• 告诉大脑你的需求：通过积极的思维和明确的目标设定，引导大脑进入高效工作状态。避免消极抱怨，转而关注解决方案和积极成果。

• 利用外部工具：如邦德薄荷咖啡等提神饮品，不仅能在生理上提神醒脑，还能在心理上给予自己正面的暗示，提升工作效率。

3. 顺应优势，高效努力

• 发现自身优势：认识并发挥自己的优势是高效工作的关键。将时间和精力集中在自己擅长且热爱的领域，能够事半功倍。

• 避免盲目努力：避免在无意义或不适合自己的任务上浪费精力，这只会加剧自我怀疑和挫败感。

4. 深度工作，提升质量

• 培养专注力：通过深度工作，即高度集中注意力于重要任务上，提高工作质量和效率。学会拒绝分心和拖延，专注于当下。

• 训练“有意注意”：有意识地管理自己的注意力，关注工作中的每一个细节和环节。这有助于减少错误和失误，快速识别并解决问题。

5. 选择热爱且擅长的领域

• 追求热爱与擅长：找到并投身于自己既热爱又擅长的领域，是职业发展和个人成长的最佳途径。这样的工作能让你充满激情、获得成就感并持续成长。

• 避免“双不”陷阱：坚决避免从事自己既不喜欢又不擅长的工作，这只会让你陷入无尽的挣扎和自我怀疑中。

总结

面对工作中的不开心和自我怀疑，我们需要通过重复尝试提升成功概率、明确目标并正向引导、顺应自身优势高效努力、培养深度工作习惯和选择热爱且擅长的领域来逐步改善。记住，改变需要时间和努力，但只要你坚持下去，就一定能看到积极的变化和成长。