有用
青少年抑郁症的表现可能与成年人有所不同，因此，特定的测试可以帮助识别这些症状。以下是一个包含30个问题的自我评估测试，用于帮助青少年和家长初步了解是否可能存在抑郁症的症状。这个测试仅供参考，不能代替专业的诊断。如果有疑问或担忧，请咨询心理健康专业人士。
青少年抑郁症表现自测问卷
请回答以下问题，并选择“从不”、“偶尔”、“有时”、“经常”或“总是”中的一个选项：
你是否感到长期的悲伤或空虚？
你是否比平时更容易感到烦躁或发脾气？
你是否失去了对以前喜欢的活动的兴趣？
你是否感到疲倦或精力不足，即使没有做什么？
你是否发现自己的睡眠模式发生了变化（失眠或嗜睡）？
你是否感到没有食欲或暴饮暴食？
你是否有无法集中注意力的情况，尤其是在学习上？
你是否对未来感到悲观或绝望？
你是否感到自己一无是处或感到强烈的自卑感？
你是否对自己或他人感到生气或愤怒？
你是否感到孤独或被疏远，即使在朋友和家人中？
你是否有自我伤害的念头或行为？
你是否有自杀的念头或计划？
你是否感到无法体验到快乐或满足感？
你是否觉得自己没有力量或动力去完成日常任务？
你是否感到经常性的焦虑或紧张？
你是否避免社交活动或社交场合？
你是否经常责备自己或感到强烈的内疚感？
你是否有时会感到现实变得不真实或梦幻？
你是否感到身体不适，如头痛、胃痛或其他身体疼痛，而找不到明确的原因？
你是否感到对别人失去了信任？
你是否感到生活失去了意义或方向？
你是否注意到自己的记忆力变差？
你是否感到自己的情绪波动很大？
你是否对日常生活感到厌倦或没有兴趣？
你是否有过滥用酒精或药物的行为？
你是否有过逃学或不愿上学的情况？
你是否感到经常性的疲劳，即使有充足的休息？
你是否有过因不堪压力而突然哭泣的情况？
你是否感到对未来的期待和计划减少了？
如何解读结果
从不: 0分
偶尔: 1分
有时: 2分
经常: 3分
总是: 4分
评分与建议:
0-20分: 低风险。可能存在轻微情绪波动。
21-40分: 中等风险。建议与家人或朋友讨论，并考虑咨询专业人士。
41分及以上: 高风险。强烈建议立即寻求心理健康专业人士的帮助。
重要提醒: 这个测试不能代替专业的诊断和治疗。如果有任何担忧或不适症状，请尽快寻求专业帮助。
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