最近听到一位妈妈说：

孩子的老师跟我反馈，孩子上课注意力不集中，课堂上东张西望。

还骚扰其他小朋友，惹得任课老师大发雷霆。

听到这里家长也是愁眉苦脸道，其实孩子不止在学校有这个毛病，在家里也是。

做作业的时候不肯好好做，一会玩玩笔，一会切切橡皮；

饭的时候也得喊着催着才能快点，做事磨磨蹭蹭的让人很烦躁。

其实专注力不是天生的，它需要后天的培养。

那我们家长有什么办法可以帮助孩子培养专注力的呢？

第一、了解孩子注意力不集中的原因

首先，我们需要深入了解孩子注意力不集中的原因。

这些原因可能包括生理因素（如睡眠不足、营养不良）、心理因素（如焦虑、抑郁）、环境因素（如噪音干扰、家庭压力）以及教育方式不当等。

只有了解问题的根源，我们才能有针对性地采取措施，帮助孩子改善注意力不集中的状况。

第二、营造学习定量

在日常学习中，孩子很容易形成或宽松或严格的学习习惯。

小学阶段，家长要帮助孩子培养定时定量学习的好习惯。

好的习惯可以让孩子的学习事半功倍，所以，家长应该尽早与孩子一道制定良好的计划。

在制定学习计划时，要充分考虑孩子目前的学习现状、思维习惯、身体素质、学校课程进度、考评要求等。

然后在规定的时间内制定一定的学习任务，定时定量的学习习惯能够让孩子学习起来更加做到劳逸结合。

对于制定的计划家长要要定期检查，这样才能督促孩子按照计划稳步推进学习进度。

第三、生活习惯训练

孩子的注意力不集中，往往与生活习惯有关。

因此，家长可以通过训练孩子的生活习惯，帮助他们提高注意力。

比如，可以教孩子将书桌上的物品进行分类整理，书籍、文具、杂物各归其位；

或者让孩子自己收拾房间，保持环境的整洁和有序。

这些看似微不足道的小事，其实对孩子的注意力培养有着潜移默化的影响。

当然，家长在训练孩子的生活习惯时，要注意耐心引导，不要强迫孩子。

可以通过一些有趣的游戏和活动，让孩子在轻松愉快的氛围中学会分类整理。

同时，家长也要以身作则，成为孩子学习的榜样。

第四、培养兴趣

保护孩子的兴趣，就是最好的“专注力”培养。

专注力是孩子学习过程中的重要能力，需家长的耐心培养并给予良好的环境。

如果你仔细观察过，就会发现，当孩子对某个事物感兴趣时，专注的时间会大大高于参考值。

若孩子对某件事情没兴趣，注意力就明显下降，甚至根本不去注意。

所以，孩子的专注力也取决于兴趣。

作为家长，都希望自己的孩子能静下心来踏踏实实的去学习，去认真的听讲、专心的工作、有效率的生活。