热搜！眼科医生眼里最毁眼睛的10个动作

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眼科医生列举十个最伤眼习惯，包括夜间玩手机、侧躺玩手机、长时间玩手机、不洗手揉眼、乱滴眼药水、熬夜、近视不戴眼镜、长期戴隐形眼镜、洗澡游泳戴隐形眼镜、户外不戴墨镜等。

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眼睛作为我们感知世界的珍贵窗口，其健康与保护至关重要。

近日，#眼科医生眼里最毁眼睛的十个动作#的话题冲上热搜，引起网友热议。

这十个动作在日常中相当常见，甚至有的人全中招了，快来看看是不是你吧！

跟手机有关的（3个）

关灯后玩电子产品

危害：昏暗中眼周肌肉会变得紧张，在黑暗条件下，手机亮度和背景光差异大，手机屏幕的光会刺激眼睛，易产生眩光，诱发眼干、视疲劳或视力下降等问题。

侧躺玩电子产品

危害：侧躺时，通常只有一只眼睛对准屏幕，另一只眼睛则可能被枕头遮挡或角度不佳，导致双眼调节和对焦负担不均，长期如此可能引发视力问题，如不对称的眼压和对焦困难。

长时间玩手机

危害：近距离视物本身就容易出现视疲劳，让睫状肌一直处于过度收缩状态，特别是长时间看手机电脑，晶状体就容易出现调节异常，可诱发近视或近视度数加深。

跟日常习惯有关的（3个）

不洗手就揉眼睛

危害：手部多携带细菌，不洗手就揉眼睛会使眼部受到细菌的侵入，从而引发感染，诱发角膜炎，出现流泪、烧灼感、畏光等症状。而且揉眼动作还容易导致角膜弧度不均，损伤角膜。

乱滴眼药水

危害：大多数眼药水除了含有治疗成分外，还含有防腐剂。如果经常滴眼药水，这些抗菌成分会损害眼睛表面的结构，如结膜、角膜等，产生刺激症状。

经常熬夜

危害：经常熬夜会影响身体抵抗力，而且眼睛得不到休息的话容易出现酸胀，干涩，流泪等，可能引起视力下降。

跟眼镜有关的（3个）

近视了不戴眼镜

危害：近视患者不戴眼镜，那眼睛为了看清物体，就会本能地拉近距离或者做出眯眼等动作，增加睫状肌和晶状体负担。除了视疲劳，还可能加速眼球轴的增长，导致近视度数加深。

长期佩戴隐形眼镜和美瞳

危害：长时间配戴这类眼镜容易造成角膜缺氧，可能诱发角膜炎、结膜炎、干眼症等问题，一般每天不要配戴超过8小时。如果不是日抛类型的话，镜片护理不到位会让表面滋生细菌，容易感染眼部。

洗澡或游泳时佩戴隐形眼镜

危害：洗澡水和游泳池水中含有许多微生物，如细菌、真菌、寄生虫等。隐形眼镜会吸附这些微生物，长期与眼球接触，在温暖湿润的环境中，微生物容易滋生，增加角膜感染的风险。

跟环境有关的（1个）

户外暴晒不戴太阳镜

危害：在阳光刺眼的环境下，没戴墨镜，过多的紫外线照射容易影响晶状体和眼底，所以配戴墨镜是一种不错的保护措施。

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武汉周跃明

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万物可爱，生活明朗，未来可期！

周跃明，眼耳鼻咽喉科专业副主任医师武汉佰视佳眼科门诊部

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