当一段感情失去了信任时，这是一个相当严重的问题，但并非不可解决。以下是一些建议，可以帮助你们重建信任：

1. 坦诚沟通：首先，双方需要坐下来，诚实地表达彼此的感受和担忧。避免指责和攻击，而是专注于表达自己的情感和需要。通过开放的沟通，你们可以更好地理解问题的根源。

2. 识别问题：明确是什么导致了信任的破裂。是某个具体的行为、谎言、还是长期的沟通不畅？了解问题的本质有助于你们有针对性地解决它。

3. 道歉与原谅：如果有一方做出了伤害另一方信任的行为，那么道歉是必不可少的。道歉应该是真诚的，并表达出对错误的认识和改正的决心。同时，另一方也需要学会原谅，尽管这可能需要时间和努力。

4. 重建行动：为了重建信任，需要采取具体的行动。这可能包括改变行为模式、增加透明度、遵守承诺等。重要的是要持续努力，并让对方看到你的改变。

5. 给予时间和耐心：重建信任是一个漫长的过程，需要双方都有足够的耐心和决心。不要期望一夜之间就能恢复如初，而是要一步一步地向前迈进。

6. 寻求外部帮助：如果你们发现自己无法独自解决问题，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供中立的观点和专业的建议，帮助你们更好地理解和解决问题。

7. 保持积极态度：尽管面临困难，但保持积极和乐观的态度至关重要。相信你们有能力克服困难，并共同努力创造一个更加健康和稳定的关系。

记住，重建信任是一个双向的过程，需要双方共同努力。通过坦诚沟通、识别问题、采取行动、给予时间和耐心，以及保持积极态度，你们可以逐步重建起失去的信任，并加强你们之间的关系。