女子晒后背10天瘦了4斤？不要盲目跟风！
光明网2024-07-11 08:55
夏天来了
虽然“炎”值超高
但是阳光正好
这时有些减肥爱好者会
突发奇想觉得
晒背会瘦
7月9日
广东佛山一女子称
夏天楼顶晒后背
10天瘦4斤
#女子称晒背10天瘦了4斤#
冲上热搜
据当事人称
晒完感觉自己
眼神都变得清澈了
每天晒大概半个小时左右
虽然黑了
但感觉值得
晒背不仅能瘦还能养生？
据央视网报道
坊间流行
“三伏天晒背，健康一整年”的说法
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等
但主要是为了养阳
最佳体验时间在
初伏、中伏、末伏这三天
其中最佳时间是
上午9点到10点
下午4点到6点
这样做是为了让体内的
伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色
这样一看
晒背确实有好处
也有网友表示看到了效果
可也有网友则表示
晒背不当容易造成中暑、晒伤
不是每个人的体质都适合
医生提醒：不要盲目跟风
虽然“晒背”
这种养生和减肥方式
得到认可
但依然有医生会提醒
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行
据《第一现场》曾经报道
罗湖区中医院医生表示，针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。因为督脉位于后背，适当晒背可以温补人体阳气。但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油。
魏东
罗湖区中医院治未病科主任
如果是在中午或者下午，太阳最猛烈的时间段去晒背，这样肯定是不可取的。我们养生的目的是为了健康，不能为了单纯的驱寒祛湿而暴晒，导致自己的皮肤出现严重灼伤、晒伤的话，就本末倒置了。
医生表示，3类人群适合三伏天晒背：①体虚人群，如经期比较怕冷的人；②肝气郁结人群；③老年人。
医生提醒，早上6到9点，下午4到6点比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般体质不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。此外，对紫外线过敏和"三高"人群不建议晒背。
同时
需要科学合理地安排
饮食和运动
睡眠和休息
也是很重要的因素
想通过单纯晒一晒
就达到减肥目的
是不科学也是不合理的
更有医生提醒
火气旺盛的人不建议晒背
转自央视网
来源：第一现场
举报/反馈
0
0
收藏
分享
