经常有家长问我，孩子还能长多高，能长到180吗？我通常会建议家长，带孩子去拍个骨龄片。

因为骨龄决定了孩子的生长空间，孩子停止长个的年龄不一样，但停止长高的骨龄是一样的。

男孩骨龄16岁左右，女孩骨龄14岁左右，骨骺线逐渐闭合，就不长个了。

测过骨龄的家长，可以对照下面2张图看看，孩子还有多少生长空间，还能长多高，如果没有达到理想身高，一定要赶在骨骺线闭合之前，抓紧时间干预。

举一个例子，比如一个男孩骨龄12岁，身高151.9cm，如果继续按照标准长速，那么已经完成了89.06%的身高，剩余身高还有18.9cm左右，成年身高在172.7cm左右。

每年长多少算正常？

每个年龄段的孩子身高增长的速度都是不同的 ，年龄不一样，长速也不一样。

1、对于0-1岁的宝宝们来说，他们至少要长高25厘米，平均每个月要长2厘米。

2、1-2岁的小朋友们，一年至少要长10-12厘米。

3、2-3岁的小朋友们，一年至少要长8厘米，如果少于7厘米的话，就说明不正常了。

4、3岁到青春期前的孩子们，每年至少要长5厘米，如果孩子的身高原本就比较矮，那一年至少要长7厘米才能追上同龄的身高。

5、到了青春期，男孩子的身高平均会增加25-28厘米，女孩子则是23-25厘米。不过呢，青春期后期生长速度就会慢慢放缓，直到完全停止长高。

骨龄怎么测？

其实方法挺简单的，只需要去医院给孩子左手拍个X光片就行了。然后由生长发育科的医生根据骨龄片上显示的骨骼状况和生长程度，来解读孩子的生长发育情况。

一般来说，孩子的骨龄和年龄应该是相符合的，上下浮动不会超过1岁。但是在生病的时候，骨龄和实际年龄可能会出现偏差。

如果骨龄比生活年龄大1岁，但不超过2岁，那说明孩子的发育可能有些提前，剩下的身高增长潜力就会减小，这时候就需要专业医生进行综合评估。

如果骨龄比生活年龄小1岁，但不超过2岁，那说明孩子的发育可能有些滞后，这时候就需要定期检查并请专业医生进行综合评估。

如果骨龄比生活年龄大2岁，那就说明发育异常提前，需要排查性早熟、甲亢等可能导致骨龄提前的疾病。

如果骨龄比生活年龄小2岁，那就说明发育异常滞后，需要排查Turner 综合征、软骨发育不全、生长激素缺乏症等疾病。

但是呢，孩子的长高空间还有多少，可不能只凭一次骨龄来判断，而是要长期关注孩子的生长发育情况，包括骨龄的发展速度，生长曲线的变化等等。

如何让孩子健康长高？

饮食均衡：每天至少要吃1-2个鸡蛋，2盒牛奶，1两瘦肉，这样才能保证足够的钙质和维生素D的摄入。

充足的睡眠：尽量让孩子晚上9点半以前睡觉，早上7点以后起床，这样才能不错过晚上10点到凌晨2点，早上5点到7点这两个生长激素分泌的高峰期。

适当运动：适量的运动有助于骨骼生长，同时还能提高身体素质，不过在带孩子运动时要注意掌握好强度。

定期监测身高体重：每月测量一次身高，每周测量一次体重，并将结果记录在笔记本上。

定期监测骨龄变化：对于3岁到青春期前的孩子，每年测一次骨龄；进入青春期的孩子，则需半年测一次骨龄。