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哪些群体容易贫血?出现缺铁性贫血会怎么样?一文了解
央视新闻
2024-06-19 16:12
北京
来源:科普中国
铁缺乏和缺铁性贫血是非常普遍的全球性健康问题,有25%~50%的人群都存在铁缺乏,并且在贫血人群中,有一半以上为缺铁性贫血。
🌟哪些群体容易贫血?
儿童:
我国0~14岁儿童缺铁性贫血患病率高达19.9%。
女性:
我国18~49岁女性铁摄入量低于推荐量的占比高达72.2%,存在铁缺乏风险。
素食者:
这类人群的饮食以植物性食物为主,植物性铁的吸收率很低,大多在10%以下,是素食者容易缺铁的主要原因。
🌟不推荐用这些食物来补铁!
红枣:
主要为非血红素铁,不易被人体吸收。
红糖:
属于非血红素铁,也属于添加糖,多吃会龋齿、肥胖。
菠菜:
属于非血红素铁,还富含草酸。
红苋菜:
属于非血红素铁,红是因为富含花青素和甜菜红素。
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