文/外星人

史铁生说：

所谓幸福，不是一种客观的程序，而是完全心灵的感受。”

追求幸福，是人生的一大目标。

有人觉得幸福来自于物质生活，于是汲汲于追求荣华富贵和显赫名声。

但是，金钱、地位和名声也许能带给你一时的欢愉，却带不来长久的幸福。

而那些真正幸福的人，通常都是低期待、配得感高、强钝感的人。

01.降低期待，减少焦虑

作家张德芬说：

不要期待一个人会出现在你的生命之中，满足你所有的心理需求。”

是的，生活中，我们总是容易对他人抱有过高的期待。而期待太高常常会使得我们焦躁不安、失望痛苦。

要知道，永远不要高估自己在别人心中的地位，任何人都没有责任来满足我们全部的要求。

想到一则清朝重臣曾国藩的事。

咸丰七年，曾国藩回家给父亲吊丧的时候，突然得了一种怪病。

他开始整天将自己关在房间里，不吃不喝、沉默寡言。

家人为此访遍了名医，但都没有什么好的治疗办法。

眼看着曾国藩的身体状况越来越差，弟弟无奈之下只能带着他上山寻求高人的指点。

高人见了曾国藩以后，并没有开出什么药方。他只是在曾国藩的耳边说了一些话，奇怪的是，曾国藩立刻精神起来，病也好了。

原来，曾国藩患的不是身体上的疾病，而是心病。

因为他一直觉得自己功高盖世，皇帝对他应该充满了信任。

可当他想要向皇帝索要一些实权时，皇帝不仅不同意，反而还解除了他现有的职务。

后来，他经过高人指点，终于明白了皇帝的用意，他重新调整心态，状态自然也就恢复了。

心理学上，有个“愿望投射效应”，指的是一个人总想把自己的主观意识和美好愿望强加给别人。

但是，高期待就像一个无底洞，我们越抓住不放，就越会深深陷入其中而无法自拔。

不要总是把希望寄托在别人身上，没有谁是可以永远依附的。

放下对他人的期待，去寻找自身的优势，这才是我们最明智的选择。

02.高配得感，如虎添翼

海伦·凯勒说：

坚定的信心，能使平凡的人们做出惊人的事业。”

很多时候，我们的失败并不是因为能力不行，而是源于自卑的内心。

当我们变得小心翼翼、畏首畏尾时，其实困住我们的是心中强烈的不配得感。

而那些敢于突破并抓住机会的人，都拥有坚定的信念和一往无前的勇气。

洪晨琳，曾是一名专业的舞蹈老师。

可一场意外的车祸，让她的生活发生了翻天覆地的变化。

由于车祸导致她高位截瘫，医生说，她再也无法站立，她的舞蹈梦也因此要戛然而止。

面对突如其来的打击，洪晨琳也曾一度消沉过，但是父亲的鼓励改变了她。

父亲对她说：

你只是不能站着跳舞了，但你可以尝试坐在轮椅上跳舞。”

正是这番话，彻底点醒了洪晨琳。为了重拾舞蹈梦，她开始在轮椅上刻苦训练，她坚信自己可以再次成为一名舞蹈老师，继续在舞蹈事业上绽放她的光彩。

终于在35岁那年，她的梦想成真了。

舞蹈教室每天下午3点开课，洪晨琳总是摇着轮椅提前半小时到教室里等着学生。

在教舞蹈课的时候，她也是非常认真，孩子们每个动作的细节都不放过。

因为高位截瘫，她无法在轮椅上保持一个坐姿。

但为了给孩子们做示范，她每次在上课的时候还是坚持将腰背挺得笔直。

洪晨琳在手机备忘录里，写过这样一段话：

我希望自己是清醒的、振奋的，是心态良好的。不管上一秒还在处理生活中怎样的狗血和痛苦，都希望自己优雅美丽地站在孩子的面前。”

正如查理·芒格所说：

要得到你想要的某件东西，最可靠的办法是让自己配得上它。”

那些低配得感的人，常常过分聚焦自己的缺点，处于低自尊的状态中。

那种极度的自我否定，让他们每天过得战战兢兢，陷入负面情绪的旋涡里。

但真正厉害的人，身上都有一种强烈的“配得感”。

他们会自动停止自我攻击，不断地发现自身的闪光点，肯定自己，觉得自己配得上一切美好，如此，他们真的就能得到他们想要的成功。

03.强钝感力，减少内耗

阿德勒说：

纵使被说坏话、被讨厌，也没有什么好在意的，因为对方如何看你，那是对方的事。”

是啊，我们生活的周围，总会充斥着各种闲言碎语。

如果你是一个太过在意他人眼光的人，自然会活得小心翼翼、束手束脚。

但你要知道，无论你做什么，怎么做，都会有人不满意的，那与其去费力讨好别人，不如认真地去取悦自己。

演员段奕宏，就是这么一个不被外界言论左右的人。

为了考上中戏，他复读了三次。

在第二次复试的时候，主考官对他说：

退一万步你都考不上，不要耽误自己了。”

听到考官说这样的话，如果换作别人可能早就放弃了，但段奕宏依然为自己上中戏的理想而努力。

为了考上中戏，他再一次针对自己的不足查漏补缺，努力练习。终于功夫不负有心人，他考上了中戏。

上大学后，他又一次遇到了困难，因为他发现同学们都不愿意跟他搭戏。

面对同学们的排挤，他并没有感到沮丧，而是想尽办法抓住一切机会去磨练演技。

毕业后的他，接演了很多军旅题材的影视剧。

这期间，又有人对他说：

你再这样演下去，你今后的戏路只会越走越窄。”

但段奕宏依旧不理会这些言论，坚持走自己的路。

不久后，他凭借一部作品《我的团长我的团》证明了自己的实力。

后来，他又凭借电影《暴雪将至》，获得了第12届荷兰亚洲电影节最佳表演奖及东京国际电影节最佳男演员奖。

活在他人的评价中，你将整天被负面情绪所包围，拧巴且心累。

而那些功成名就的人，他们都有一个共同点，那就是对他人的言论都有一种屏蔽力。

日本情爱大师渡边淳一曾说：

世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。”

是的，多一些钝感力，我们的情绪才会少一些纠缠，生活才能多一分自在闲适；多一些钝感力，我们才更能够瞄准我们的目标，一步一步走向属于自己命定的成功。

04.梅娘说

稻盛和夫说：

决定一个人幸福与否的是心态。”

深以为然，在我们的一生中，并不是每一件事、每一个人都会让我们感到舒适。

如果我们天天被外界的各种风吹草动牵着鼻子走，我们的心灵就会被压得喘不过气，也就毫无幸福可言。

想要增加幸福唯一的办法，就是要调整我们的心态。

降低期待值，才能及早认清现实，提升自我能力；

提升配得感，才能重新找回自信，迎接高光时刻；

增强钝感力，才能避免精神内耗，活得从容洒脱。

从今往后，让我们立足当下，观照内心，自在随心地去努力追求自己想要的生活吧。