女子端午假期在家“葛优躺” 孰料躺出了“腰突”
荆楚网2024-06-12 16:15
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 赵妍玉珠）端午假期，女子“报复性休息”，在家悠闲“葛优躺”。然而，上班第一天，她竟被查出“腰突”。6月12日，在襄阳市中西医结合医院，女子经中西医结合治疗后，腰部活动逐渐恢复正常。
徐女士，28岁，家住襄阳高新区。3天假期，她不是躺在沙发看电视，就是躺在床上玩手机，总之能躺着就不会站着。
6月11日，上班第一天，徐女士发现其无法弯腰，稍微扭动一下就疼痛难忍，严重影响日常生活和工作。紧急情况下，她来到襄阳市中西医结合医院骨伤科就诊。
经过骨伤科主任邹浩的仔细检查，结合CT显示：徐女士的腰3/4/5和骶1腰椎间盘都有突出。
面对这一状况，骨伤科团队迅速制定了中西医结合的治疗方案。
在中医方面，医生采用了推拿、针灸和热敷等传统疗法。这些疗法旨在舒缓肌肉紧张，改善血液循环，缓解疼痛感。同时，西医方面也发挥了重要作用，通过扩管脱水等手段，有效减轻了徐女士的炎症和水肿。
经过3天的中西医结合治疗，徐女士的病情得到了显著改善。她不仅疼痛感明显减轻，而且腰部活动也逐渐恢复正常，重新回到了正常的工作和生活中。
徐女士年纪轻轻，又不干体力活，怎么会得这个病呢？骨伤科主任邹浩解释，长时间不正确的坐姿、卧姿和缺乏运动，都是年轻人诱发腰椎间盘突出的主要诱因。尤其是司机、白领和IT人群。站着的时候，头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导，最终传到脚弓。而坐着或半躺着的时候，却是通过头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。
邹浩提醒，脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，如果坐姿、卧姿不正确，腰部没有足够的支持，那上身的重量就会全部集中在腰椎间盘，腰椎长时间保持不良姿势，腰椎的健康曲度将被改变，导致腰椎变直，甚至反弓。所以，年轻人出现腰痛腿麻症状，也不可轻视，早诊早治是关键。
小贴士
部分“上班族”避免不了久坐，有什么方法能降低这些危害呢？
1、最好用带有靠背的椅子代替凳子，尤其是符合人体工程学设计的椅子。坐着的时候使用具有支撑作用的靠背或坐垫。
2、坐立的时候，要坐姿挺拔，不要跷二郎腿，更不要“葛优瘫”，后两种姿势对腰椎产生更大的作用力，让腰椎和腰部肌肉都会出现问题。
3、如果已经出现腰部疼痛，坐立时可以使用具有一定支撑作用的护腰带，帮助腰部分担一些压力，减轻腰部损伤。同时也要注意多休息，不要弯腰提重物，避免症状加剧。
4、平常还可以加强预防锻炼。对正常和非急性疼痛期的人，可以采用小燕飞、五点支撑等姿势加强腰部锻炼，促进恢复。但这些锻炼姿势，不适合腰部症状明显、处于急性发病期或疼痛期的人。
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