今天6时，中央气象台继续发布高温橙色预警：
预计6月11日白天，河北中南部和东北部、北京、天津、山东、河南、安徽北部、湖北北部、山西南部、内蒙古西部和东南部、新疆北疆盆地和南疆盆地、海南岛西北部等地有35℃以上高温天气。
其中，河北中南部、北京东南部、天津、山东中北部、河南大部、内蒙古西北部、新疆南疆盆地东部等地最高气温37℃～39℃，河北中南部、新疆南疆盆地等地部分地区可达40℃以上。
同时，中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警：
预计6月11日8时至12日8时，内蒙古东南部、黑龙江东南部、吉林中部、辽宁北部、陕西北部、山西中北部、河北西部和南部、北京西部、天津南部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气。
其中，河北南部的部分地区将有10级以上雷暴大风，最大风力可达11级以上；黑龙江东南部、吉林中部、辽宁北部、天津南部、湖南南部、江西中部、浙江中南部、福建东部和西北部、四川南部、贵州中西部和南部、云南东部和西南部、广西东部和西北部、广东中东部和西北部、海南岛东北部等地的部分地区将有小时雨量大于20毫米的短时强降水天气，其中，福建西北部部分地区将有小时雨量大于50毫米，最大可达70毫米以上。
预计，强对流的主要影响时段为今天午后至夜间。
北京预报：
今天午后有分散性雷阵雨
局地有短时大风
北京市气象台今天9时发布：今天白天晴转阴，午后有分散性雷阵雨，北转南风二三级，最高气温37℃；夜间阴转晴，最低气温22℃。今天至13日持续高温，目前正处于高温橙色预警中，注意防暑防晒和降温；今天午后有分散性雷阵雨，局地有短时大风，出行注意防风防雷。
6月10日17时，北京升级发布高温橙色预警信号：预计6月11日至13日，每日13时至17时平原地区最高气温可达37℃以上，请注意防范。随后，北京市教育委员会官方微博发布消息：幼儿园、中小学和中等职业学校减少当日高温时段室外体育课程、军事训练和户外活动。
同日，北京市应急局发布6项防护指引：
北京市高温橙色预警公众防护指引
1.减少室外高温暴露，尽量避免高温时段外出，若外出应注意防晒，并在阴凉处活动，避免过度体力消耗。
2.保持室内环境清爽，保持适宜的室内温度、湿度，减少太阳直射和不必要的易产热的电器使用。
3.应在口渴前喝水，以保持身体水分，及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品，补充身体流失的电解质。
4.准备防暑降温药品，调节饮食，及时饮水，关注体温变化和不适症状，若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温略高于正常等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水和电解质，如无缓解或症状严重立即就医。
5.老人、儿童、孕妇和慢性基础性疾病患者，应避免剧烈活动，尽量待在凉爽室内，若须室外活动应安排在一天中较凉爽时段且尽量待在阴凉处，及时补充水分和电解质。
6.室外露天作业人员积极采取防晒措施，控制室外露天作业时间，减轻劳动强度，放慢劳动速度。
来源：北京日报微信公众号
