事实上，抑郁症已成21世纪大疾，但人们对它仍有很多误解。

当我们谈及抑郁症，许多人的脑海中可能立刻浮现出一幅阴暗、消沉的画面，伴随着对疾病本身的种种误解和偏见。这些误解不仅阻碍了我们对抑郁症的正确理解，更可能让患者在寻求帮助的路上倍感孤独和无助。

今天，就让我们一起揭开抑郁症的神秘面纱，打破那些常见的错误认知，重塑我们对心灵健康的认知。

误解1：抑郁症只是心情不好，不是真正的疾病

错。在生物临床上，抑郁症是因大脑生病导致的情绪疾病，并不是一个人情绪管控不佳。把抑郁症归因为个人情绪问题，认为是因患者懦弱、自艾自怜，是抑郁症污名主要来源之一。

但医生们提醒抑郁症患者：生病期间勿冲动行事，尤其不要做人生重大决定。无论是学业、工作、感情、婚姻到生命，只要事关人生重大转折，都要等自己情绪稳定，切勿冲动做出决定。

误解2：软弱悲观的人才会得抑郁症，乐观坚强的人不会

错。有些开朗乐观的人得知自己罹患抑郁症时，常错愕不解。但就像每个人都可能被病毒感染一样，抑郁症是大脑疾病，任何人都可能得，跟个性软弱或坚强并不是强关联。

误解3：抑郁症会一直复发，治不好的

错。依流行病学的统计，抑郁症患者中，每2个就有1个，一生中只发作1次抑郁症，而且抑郁症是可以治愈的。只要时间及耐心，积极治疗抑郁症，痊愈的速度与比率更高。

误解4：得了抑郁症，靠个人努力就可以走出抑郁

错。抑郁症是疾病的一种，已经不是靠个人努力就能克服。我们感冒不舒服都会去看医生，大脑生病了当然也需要看医生，通过医疗协助，让自己好起来。患者也要努力，遵从医嘱接受治疗。

此外，适当的运动、营养均衡、好的社会支持，对改善病情都有帮助。

误解5：抑郁症的人都会想自杀，吃药也会增加自杀的风险

错。的确有一些抑郁症病患会自杀，但大多数抑郁症患者没有自杀的意念、企图或计划。据有关数据统计显示，只有15％的抑郁症患者死于自杀。

至于吃药会增加自杀的风险也是一种“谣传”，吃抗抑郁药物需要一段时间才会有效，在药效发挥前，仍要留意病患的自杀风险。而当药物发挥作用后，抑郁症状得到抑制和改善，自杀风险自然就降低了，而不是增加。

误解6：抑郁症只能靠药物治疗，而且必须终身服用，不能停药

错。除了吃药，抑郁症的治疗方法还包括心理治疗及物理治疗，只是心理治疗需要较长时间。物理治疗多需自费，且存在一定的风险和副作用。相较之下，吃药是最节省时间与金钱的治疗方式，因此多数病患选择吃药。治疗过程中，医生会视病情改善的情况减药，减至病人完全不必再服药。

误解7：吃抗抑郁药物会上瘾，吃药后也会变笨

错。吃抗抑郁药物并不会上瘾，而那些吃药后变笨的错觉，通常是病人除了抗抑郁药物，因为要治疗其他症状如失眠，医生加开其他药物如镇定剂、安眠药，以改善患者的焦虑与失眠，但可能导致病人昏沉、反应较迟缓，并非变笨。

误解8：为抑郁症病人加油打气，可以帮助他们早日康复

错。加油打气这类鼓励的话语，对他们不但没帮助，反而增加他们的压力。抑郁症患者发病期间很敏感，他们会认为对方的话语中潜藏“你不够努力才需加油”的意思。比较理想的方式，是“倾听、支持、陪伴”，如果症状持续，则需“转介”医疗。

误解9：为了减少抑郁症患者的压力，不要让他们外出参加活动

错。社会退缩只是抑郁症症状之一，影响患者人际互动。但若维持与人群接触，有助改善病情，不必特意增加或减少社交活动，维持常态即可。有医生建议，让患者维持人际交流的能力，以免病愈后必须重新适应社交生活。

误解10：检验血液中的血清素浓度，可以检查是否罹患抑郁症

错。虽然大脑血清素过低，常被认为是抑郁症成因之一，但从手臂抽的血，其血清素浓度跟大脑血清素浓度不同。即使抽血验出血清素低，也不代表罹患抑郁症。

另有人认为多吃香蕉、奇异果等含血清素的水果，可预防或治疗抑郁症，这也是误解。因为其含量并不足以达到人们理解中的效果。

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