芒种芒种，意思是指到了需要忙碌耕种的时候。芒种节气除了对于农民是一个忙碌的节气而言，此时也是阳光日照充足，天气炎热的阶段。在古代农谚中也有这样形容它：芒种火烧天，夏至雨绵绵！天热对于需要仍然在室外作业工作的人而言，难免会口干舌燥。此时建议及时补水，但是不建议吃冷饮或者冰镇西瓜饮料。这又是为什么呢？在中国古代农谚中这样形容：芒种三不做！三不做指的又是什么呢？

芒种到三不做：

1：不喝冰水吃冷饮

由于芒种节气，许多农民还在不得不在室外工作的人，需要面临高温和中暑的风险。因此很多人不由自主的会选择在，中午最热最渴的时候，喝上一瓶冰镇饮料，或者是吃一块冰镇西瓜来解渴降温。但是我想说如果您是年轻人，偶尔一次也许还没什么问题。可是如果经常这样做，那么等您到了40岁以后您的脾胃就会出问题，因为由于之前不注意在夏季大量饮用食用冷饮，最后就会导致寒邪入侵脾胃，导致脾胃虚寒，脾胃受损。从而到了冬季怕冷不敢吃生冷油腻，这都是因为年轻时不注意饮食造成的后果。所以不建议。

2：不洗冷水澡

还有很多的大学生年轻人，习惯在烈日炎炎的夏季，在学校篮球场打篮球。然后出了一身大汗以后直接回到宿舍冲冷水澡。其实我想说这样做的行为其实是在作死。因为夏季本身人体阳气容易外泄，而此时加上你做了剧烈运动，身体已经非常虚弱，如果你选择再去洗冷水澡冲凉，那么人体在这样一热一冷刺激之下，就容易感冒着凉，甚至让寒邪入侵身体，导致风湿骨病。给以后留下难以治愈的病根。所以要避免切记。

3：不吃隔夜饭

除此之外，由于一些上班族平时工作忙碌，几乎没有时间在家做饭吃饭，每天吃饭也都是外面，或者是在外面对付一口。然后好不容易在家做一顿饭又没吃了，到了第二天早上继续从冰箱拿出来吃。那么这样隔夜饭，其实它的亚硝酸盐和致癌物质是相当高的。如果经常吃这种隔夜饭，最后的结果就是把自己吃出胃癌。毕竟我们都知道，隔夜饭中的亚硝酸盐是极强的致癌物质。所以一定要避免。

芒种饮食养生建议：

1：吃红豆

红豆也叫“赤小豆”在中医中认为，赤小豆具有：补气血，除湿利尿的作用。所以夏季饮食养生推荐常吃一些“红豆粥”对于“养心安神”，补气血都有很好的疗效。

推荐食谱：红豆粥

步骤一：准备红豆250克，再准备大米适量，将红豆和大米淘洗干净。然后将红豆和大米放入电饭锅之中，中小火慢炖40分钟，让红豆完全成熟。然后煮熟以后喜欢吃甜口的，也可以加入两块冰糖，再焖煮5分钟后即可盛出食用。

2：吃樱桃

樱桃是夏季6月芒种节气应季的水果之一。樱桃具有：补气血，除湿，补充维生素C，补心血的作用。中医认为夏季五行属火，对应人体五脏属心，因此夏季饮食养生应当注重养心安神，补心血。所以樱桃就是不错的选择。

推荐食谱：樱桃果酱

步骤一：准备15元2斤的红灯樱桃500克，买回来以后摘掉根部，然后用清水冲洗干净。再用小刀将樱桃果肉全部剔除出来，扔掉樱桃的核。

步骤二：将樱桃果肉全部处理好以后，放入果汁机之中，然后加入少量的白砂糖和白开水。最后开机打成樱桃果酱，然后盛出装入罐子里密封好，可以一直吃半年。