在我们的生活中，我们不可避免地会遇到一些喜欢传递负面情绪的人。这些人可能是我们的亲朋好友，也可能是我们身边的同事或伙伴。他们或许自己也在承受生活的重压，或许只是习惯性地抱怨和发泄。然而，无论原因如何，长时间接触这些负面情绪，无疑会对我们的心态产生不良影响。面对这样的情况，我们需要学会调整自己的心态，保护好自己的情绪健康。

首先，我们要明确一点：我们不能控制别人的情绪和言行，但我们可以控制自己的反应和态度。因此，当身边有人向你灌输负面情绪时，你需要做的第一件事就是保持冷静和理智。不要轻易被他们的情绪所影响，更不要因此陷入消极的情绪漩涡中。你可以尝试深呼吸、放松身心，用积极的心态来应对。

其次，你需要学会分辨哪些信息是真实的、有价值的，哪些只是无意义的抱怨和发泄。对于那些真实存在的问题和困难，你可以尝试给予对方一些建设性的建议和支持；而对于那些无意义的抱怨和发泄，你可以选择忽略或者委婉地表达你的观点。记住，你的时间和精力是有限的，不要把它们浪费在无意义的事情上。

此外，你还可以通过一些具体的方法来调整自己的心态。比如，你可以尝试培养一些积极的兴趣爱好，让自己有更多的时间和精力投入到有意义的事情上；你也可以多和积极向上的人交流，从他们身上汲取正能量；你还可以学习一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽等，来帮助自己更好地应对负面情绪。

同时，我们也要认识到，有时候我们自己的情绪也会受到外界的影响。因此，我们需要时刻关注自己的情绪变化，及时发现并调整自己的心态。如果你发现自己已经受到了负面情绪的影响，那么不妨停下来，反思一下自己的情绪来源，并尝试找到解决问题的方法。

最后，我想说的是，调整心态并不是一蹴而就的事情。它需要我们不断地学习、实践和反思。但只要我们坚持下去，就一定能够逐渐摆脱负面情绪的影响，拥有更加健康、积极的心态。

在这个过程中，我们还需要学会设定界限。每个人都有自己的生活和情绪空间，我们需要保护好自己的这片领地。当我们发现身边的人经常传递负面情绪时，可以适当地保持距离，避免过多地接触和受到影响。这并不是说要完全断绝与他们的联系，而是要在保持一定距离的同时，学会在适当的时候给予他们支持和帮助。

此外，我们还可以通过提升自己的情绪管理能力来应对负面情绪。情绪管理是一项重要的生活技能，它可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。我们可以通过阅读相关书籍、参加培训课程或寻求专业心理咨询师的帮助来提升自己的情绪管理能力。当我们掌握了这项技能后，就能更加从容地面对身边人的负面情绪，并避免被其所影响。

除了以上提到的方法外，我们还可以通过改变自己的思维方式来应对负面情绪。有时候，我们的情绪并非完全由外界事件所决定，而是受到我们自己的思维方式的影响。因此，我们可以尝试从积极的角度去看待问题，寻找事情中的积极因素，从而调整自己的心态。同时，我们也要学会接受并处理自己的负面情绪，不要把它们压抑或逃避，而是要通过适当的方式将其释放出来。

最后，我想说的是，保持积极心态并不仅仅是为了应对身边人的负面情绪，更是为了我们自己的幸福和健康。一个积极的心态可以帮助我们更好地面对生活中的挑战和困难，让我们更加乐观、自信地面对未来。因此，我们应该时刻关注自己的情绪状态，努力调整自己的心态，让自己成为一个更加积极、健康的人。

总之，面对身边人传递的负面情绪，我们需要学会调整自己的心态，保护好自己的情绪健康。通过保持冷静、分辨信息、培养积极兴趣、设定界限、提升情绪管理能力以及改变思维方式等方法，我们可以逐渐摆脱负面情绪的影响，拥有更加健康、积极的心态。同时，我们也要时刻关注自己的情绪变化，及时发现并调整自己的心态，让自己成为一个更加快乐、幸福的人。