随着生活节奏的不断加快和社会竞争的日益激烈，不少大学生被学业压力与成长的迷茫所困扰，心理健康也因此一度成为社会热点话题。
5月25日是全国大中学生心理健康日，这个日子通过“5·25”谐音为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。近日，记者采访了国家二级心理咨询师、山东省家庭教育宣讲团专家、潍坊学院副教授赵嘉，听她跟大家聊一聊，守护大学生心理健康的那些事。
大学生常见的心理问题有哪些
对正处于人生成长期的大学生而言，大学是一个非常重要的过渡阶段。在这里，学生可以接触更多的知识，受到更成熟的教育，完善其品质和人格，明确自己的前进方向。然而在现实中，大学生群体却往往存在着各种各样的心理问题，由此引发的负面事件屡见不鲜。
近日，家住高新区学府生活城小区的曹先生向记者吐露了心中的烦恼。他的儿子去年考上济南的一所高校，本来是一件很高兴的事，但孩子身上发生的一些变化让他有些担心。曹先生表示，孩子不仅学习不那么努力上进了，放长假回家就只爱捧着手机玩，也不跟父母沟通，常常是爱搭不理的。问他学校发生了什么事，也总是敷衍了事，不知道儿子这种反应算不算正常现象？
针对这一现象，赵嘉解释说，从发展心理学的角度来看，大学生正处于青春期和成年早期的过渡阶段，这一时期是心理发展最关键的时期。然而，部分大学生对于自我意识的概念比较模糊，加上一些外界的因素，很有可能使他们出现如下一些心理问题。
生活适应问题。这个问题在大一新生中表现最为突出，新生一般来自全国各地，家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等相差很大。进入大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。目前，大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，容易产生各种形式的心理问题。
情绪问题。良好的情绪状态是大学生心理健康的重要标志，而不成熟的他们在成长中面临诸多问题，可能引发情绪的不稳定，就容易产生困惑迷惘、紧张和无所适从的状况。
恋爱情感问题。大学阶段恋爱问题是不可避免的，但部分大学生的爱情观还不够成熟。他们往往凭着青春期的冲动，把爱情想得过于单纯美好，不免会在现实中产生落差，因此，也会产生各种心理问题。
学业问题。大学与中学相比，课程多、课堂信息量大、要求高、竞争大，主要靠自我管理、自我教育、自我监督。有些大学生由于不能正确掌握大学学习规律，不会合理安排时间，不能正确处理学习、生活的关系，从而出现不适应状态。
职业发展问题。职业选择方面的心理冲突，往往出现在大学高年级学生中。经过四年的大学生活，总希望自己找到一份满意的工作，他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素，但现实中的有些情况总会让他们感到无能为力，有时就会出现悲观、抑郁的情绪，使他们对生活缺乏信心。
家长如何帮孩子应对心理失衡或危机
在学生们的成长过程中，家庭是最重要的环境，扮演着关键的角色。赵嘉说，在家庭中，家长需要以身作则，展示积极的心态和正确的行为模范，给孩子树立榜样。他们可以多关注孩子的心理状态，主动与孩子交流，了解他们的困扰和烦恼。
那又该如何与上大学的孩子们沟通呢？
赵嘉建议，家长要学会倾听和尊重孩子的感受，给予他们最大的支持和鼓励。家长倾听孩子，就是一种认可、接纳和鼓励，能耐心地听孩子把话说完，就会让孩子体会到关爱和温情。孩子在说完话的一刹那，其内心已经得到了滋养和疗愈。如果孩子遭遇现实挫折时，优先要呵护的是孩子的自尊。很多时候，真正给孩子造成心理困扰的，不是挫折本身，而是被他人责备、嘲笑而产生的羞耻感。如果家长也在为孩子的挫折现状感到羞耻，继而指责孩子，那么，孩子承受的可能是家长心理承受的数倍，所以父母要主动担起责任，维护孩子的自尊。当问题出现时，别去质问孩子“你为什么会这样”，而是一起探讨“我能为你做些什么”。现代“望子成龙、望女成凤”的家长，感受到孩子消极的情绪、看到孩子消极的行为时，很多家长的惯性做法是否定、责骂、忽视，久而久之，孩子也就不愿意表达，亲子之间筑起了一道高高的隔墙。这时，家长最需要做的就是放下作为长辈的面子，像朋友一样认真倾听孩子内心的声音，让孩子感受到父母对他处境深深的接纳。
赵嘉还表示，家长对自己孩子肯定得太少，其实本质就是对自己的不接纳。中国式家长会惯性使用权威，把自己走过的弯路、得到的经验强行输入给孩子，甚至会把自己未完成的目标强加给孩子，会给孩子带来极大的压力和负担。这时需要家长将重心放在自我成长和自我完善上，努力学会自我接纳，比如以一个平凡人的视角，适当向孩子示弱，不再事事要求孩子做到完美，而是更多地肯定孩子当下的成就与体验，帮助孩子重新建立自我价值感，在一件件日常小事中，不断肯定孩子的价值，让孩子从事件和经历中，得到阳光而正向的回应。
“身为家长，可能最困难的事情在于面对孩子的问题，要时刻保持自己的情绪稳定，放下对自己和孩子的要求和期待，用好的状态展现出对孩子的耐心和爱。”赵嘉说，如果发现孩子表达出了情绪的持续低落，有强烈的痛苦感、轻生念头等问题，家长自己又无法帮助孩子时，一定要及时寻求学校老师和专业人士的帮助。
潍坊日报社全媒体记者 何赛
编辑：毓子
